“人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？！”
俗话说：“老筋太短，寿命难长！”从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。
筋缩现象
你有没有筋缩？自查一下以下症状：
1、颈紧痛；2、腰强直痛；3不能弯腰：4、背紧痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、长短腿：8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；9、步法开展不大，密步行走；10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；11、大腿既不能抬举亦不能横展；12、身体不灵活；13、肌肉收缩、萎缩：14、手不能伸屈（手筋缩短）；l5、手、脚、肘、膝活动不顺。
中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。
筋软一寸，寿增十年
“筋软一寸，寿增十年”，听起来简单朴素，其实有深刻医学内涵，是数千年来民间养生保健的口头传承，人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？
研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。我们都知道脚上的穴位很多，分别对应人体的五脏六腑各个器官，中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联，经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
人壮全凭脚健，脚是健康总根！人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。
这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。
“人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
双脚互打双脚互打有十大好处
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防治高血压；
四、防治风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防治脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
方法
可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。
脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）。
在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮。
注意：
不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常用木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。
艾灸脚部穴位，保健效果更好涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上的要穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常艾灸此穴，则肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。并能调理多种人体健康问题，如头痛、耳鸣、阳萎、遗精、各类妇科和生殖问题等。
陷谷穴
陷谷穴，属于足阳明胃经，位于足背，在第二、三跖骨间，第二跖趾关节近端凹陷中。陷谷穴的作用是输送胃经气血，艾灸此穴能缓解腹痛胀满、肠鸣泄痢、面目浮肿、足背肿痛等。
冲阳穴
冲阳穴位于人体的足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。此穴有和胃化痰、通络宁神的作用，艾灸冲阳穴，可以让足阳明胃经运行顺畅，也就能保证胃里面的气息供应正常，具有暖胃、护胃的功效。
坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的更壮实了，很少会生病。
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本编阿力
经常这么做，身体越来越健康~赞赏
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