踝关节的构成踝关节的运动是通过骨骼、韧带、肌肉3个结构之间的一系列复杂的相互作用来完成。骨骼由胫骨（踝内侧）、腓骨（踝外侧）、距骨组成是鞍状关节而且周围众多的韧带保证了它的稳定性韧带及用机制韧带主要包括距腓前韧带（ATFL）、跟腓韧带（CFL）、距腓后韧带（PTFL）。内侧韧带呈三角形故又称三角韧带，主要限制过度外翻。距腓前韧带起自外踝远端的前部，止于距骨外侧关节面的近端部分，它是三条韧带外侧韧带中最为薄弱的一条，它在中立位是放松的，跖屈时近端部分被拉紧而远端部分处于放松状态。在踝关节趾屈位可限制足内翻活动，在踝中立位时对抗距骨前移。跟腓韧带起自外髁的前部，然后沿着后下方止于跟骨外侧，它只有当背屈时被拉紧，而在中立位或跖屈时都保持放松状态。距腓后韧带是最牢固的一条，它起于外踝的内侧面，沿水平方向延伸止于距骨的后表面，它只有在背屈时被拉紧。限制背屈的活动。↑距腓前韧带（ATFL）←跟腓韧带（CFL）↓距腓后韧带（PTFL）踝关节运动的肌肉踝关节外侧主要的肌肉支持结构由腓骨长肌和腓骨短肌构成。跖屈：小腿三头肌、踇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌背屈：胫骨前肌、踇长伸肌、趾长伸肌内翻：踇长屈肌、趾长屈肌、胫骨前肌、胫骨后肌外翻：趾长伸肌、腓骨长肌、腓骨短肌腓骨长肌近端起自腓骨头和腓骨体外侧，远端移形为腓骨长肌肌腱附在外侧踝的后面部分，其肌腱跨过足底的骰骨和跖骨表面，甚至到达第一跖骨和内侧契状骨的外侧部分，它的作用是使小腿旋前和踝关节背屈，它受腓总神经分支的支配。腓骨短肌在腓骨长肌的深面，起自腓骨外侧的远端2/3，肌腱位于外踝后方，正如腓骨长肌一样，腓骨短肌链接第五跖骨基地外侧。它也能使小腿前旋和足背屈，并受腓浅神经分支支配。踝关节的扭伤机制外侧踝关节的扭伤的基本机制——足趾曲内翻，可发生在接触性和非接触性情景中。大多数踝关节扭伤通常发生在一些高速起跳、起跳后的落地阶段、快速切削运动侧方滑步动作还有急停的运动项目。根据解剖生理特点，使踝关节容易发生过度内翻而引起外侧副韧带的损伤。在骨性结构上，外侧腓骨头低于内侧胫骨头，这也是踝关节常因内翻而导致的扭伤的原因之一训练及预防本体感觉缺乏使踝关节扭伤的危险性增加，所以在踝关节的训练中主要针对性地做一些本体感觉的训练。当然不仅仅是如此，还包括骨骼的结构以及肌肉的控制。平衡能力的下降已经被证实可用来预测外侧踝关节扭伤。我们一直在学习，
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