了解一下你的跟腱

跟腱，你真的了解吗？

还记得年，北京奥运会，全中国人 　　

第一，运动前一定要热身，要对跟腱进行充分拉伸。 　　

第二，身体偏胖的人、长期没运动的人最好慢跑。 　　

第三，不要太疲劳，尤其是小腿肌肉发硬时最好休息一会儿。 　　

第四，加强腿部力量锻炼。 　　

第五，要注意运动姿势，保持正确的身形和步伐。

第六，跑后一定注意拉伸方式，特别是小腿肌肉。

注：资料来源于百度百科

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