一杯菊花茶开启了秋季的午后时光，
身边很多同事都患上了不同程度的感冒，朋友圈中的好友很多人发烧烧到了肺炎，今天薇老师从中医的角度，为大家带来关于肺经以及秋季的一些养生常识。
薇老师
资深瑜伽教练，专业支招
攻略一：了解与秋季相关的经络
肺经《灵枢·经脉》原文
肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨、下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。你们都看懂了吗，薇老师很贴心的把白话翻译放在下面了：
手太阴肺经：
起始于中焦，向下联络大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。从肺系－－气管、喉咙部横出腋下（中府、云门），下循上臂内侧，走手少阴，手厥阴经之前（天府、侠白），下向肘中（尺泽），沿前臂内侧桡骨边缘（孔最），进入寸口－－桡动脉搏动处（经渠、太渊），上向大鱼际部，沿边际（鱼际），出大指的末端（少商）。
它的支脉：
从腕后（列缺）走向食指内（尺）侧，出其末端，接手阳明大肠经。
肺经不通的常见症状：
呼吸道疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛、怕风、易汗、咽干、咳嗽；
其他疾病：皮肤干燥、容易过敏；动则气短胸翳、面色皮肤无华。
脾经《灵枢·经脉》原文
“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上、下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。”白话文来了：
手阳明大肠经：
从食指末端起始（商阳），沿食指桡侧缘（二间、三间），出第一、二掌骨间（合谷）、进入两筋（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱）之间（阳溪），沿前臂桡侧（偏历、温溜、下廉、上廉、手三里），进入肘外侧（曲池、肘髎），经上臂外侧前边（手五里、臂臑），上肩，出肩峰部前边（肩髃、巨骨，会秉风），向上交会颈部（会大椎），下入缺盆（锁骨上窝），络于肺，通过横膈，属于大肠。
它的支脉：
从锁骨上窝上行颈旁（天鼎、扶突），通过面颊，进入下齿槽，出来挟口旁（会地仓），交会人中部（会水沟）－－左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁（禾髎、迎香），接于足阳明胃经。
大肠经不通的常见症状：
呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽；
头面疾病：头痛、牙痛、结膜炎、角膜炎、耳鸣、耳聋、鼻炎、鼻塞；
其他：颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、青筋、斑点多、肠胃功能减弱、肩周炎、慢性咽喉炎。
攻略二：瑜伽体式来帮忙
到秋季这些情况你有木有？接下来介绍一些瑜伽体式能够在秋季帮助你伸展肺经和大肠经。
Anahatasana融心式：拉伸较强的目标区域在脊柱以及手臂特别是包心经和肺经、大肠经，（3-5分钟）
camel骆驼式：上臂和肩膀伸展，可以拉伸较强的目标区域刺激心经和肺经、大肠经，（-分钟）
攻略三：自制养生茶
推荐一、
薄荷甘草茶
功效：解热消暑，有预防感冒奇效。成分：鲜薄荷叶0余片，甘草5克，绿茶5克，太子参0克。做法：用毫升开水，冲泡0分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。
推荐二、
菊花茶
功效：清肝明目；有缓解眼睛劳损效用。
成分：
杭白菊5、6朵。
做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。薇老师可是天天都在受益哦！
推荐三、
陈皮生姜茶
功效：止咳化痰；有健胃消食保健功能。成分：陈皮0克，生姜片0克，甘草5克，茶叶5克。做法：先将毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡0分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。
推荐四、
护肤养颜茶
功效：护肤养颜；有改善干枯皮肤妙用。成分：玫瑰花7、8朵。做法：用开水将玫瑰花泡开，饭后半小时饮用。好啦，今天薇老师支招完毕，
剩下的就靠你自助了，
再唠叨一句，
健康这事儿，
没人能替。
关于今天的内容，你有什么想对我说？今日主题征稿：
与菊花茶约会的那些时刻……
短短的说，可以点右下角小蓝笔留言；
长长的说，可以给我邮件，邮箱在底下找。
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你需要的~往期课程精华（持续更新中）：
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编辑整理：薇老师妞妞
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