去年因维秘秀场上一摔被送上微博热搜的奚梦瑶大家还记忆犹新吧。事后有报道说她之前就有跟腱撕裂的旧伤，这么严重还坚持走维秘大秀,每个人背后的付出远比我们看到的要多很多~作为一个康复的科普贴，我们今天谈谈比跟腱撕裂更加严重的跟腱断裂，要如何治疗康复呢~
跟腱跟腱
跟腱是指足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷的很紧的肌腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌，腓肠肌内、外侧头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。
跟腱主要的功能
就是屈小腿和足跖屈，是人的行走、跑、跳、攀登等运动不可缺少的组织。
此外，跟腱还影响人的直立，跟腱短，深蹲时双脚跟就不能完全着地（一般欧美大汉们跟腱就比较短，所以他们他们根本做不了“亚洲蹲”）。
下面我们就来看一下跟腱断裂：
跟腱断裂分为两种：一种是自发性断裂：常见于运动员和演员；另外一种就是外伤导致，直接暴力常伴有皮肤的损伤和骨折，间接暴力就是当踝关节处在过伸位时，小腿三头肌突然发力引起断裂。
跟腱断裂的症状
跟腱断裂常发生在有蹬踏、跳跃等动作的运动过程中，通常可听到声脆响，然后感到足后跟一阵剧痛，走路、踏地没有力气，触摸脚踝后方常有一个凹陷，凹陷的上方有软块状隆起，肌肉紧张度丧失，脚踝后方疼痛、肿胀、小腿乏力。
跟腱断裂与踝关节扭伤经常混淆，所以大家一定要区分清楚：
跟腱临近踝关节，所以跟腱断裂常被误为脚踝扭伤而耽误治疗，因此，一定要注意区分。
脚踝扭伤常表现为脚内、外侧骨性隆起周围肿胀、疼痛，有的是整个脚踝的内侧、前部、外侧均有疼痛和肿胀。而跟腱撕裂的肿胀多在脚踝后部，而且脚背不能绷直。
手术后如何进行康复治疗
跟腱断裂手术后再次断裂时有发生，术后踝关节处石膏固定应牢固，术后早期跟腱缝合处水肿、张力大，避免患者足背伸引发跟腱再次断裂;扶拐时，注意力要集中，防止意外损伤，避免脱拐行走;功能锻炼应遵循逐步进行的原则，在医务人员指导下进行，3个月内禁止做跳跃运动，避免踝关节损伤。
持拐的训练：为防止术后再伤，术前应教会患者正确使用拐杖的方法，嘱其使用拐杖时要集中精力，眼睛向前看，不低头持拐，持拐行走时要穿舒适、轻便的鞋，两拐宽度要稍宽于双肩，双上肢用力撑拐，勿用腋部支撑，避免腋部受压损伤臂丛神经，地面较滑时不要行走。
1、术后1-3周
术后第1天就开始进行足跖趾关节及趾间关节的主动伸屈练习，同时进行股四头肌的等长收缩练习，防止股四头肌萎缩。术后第2天患者可在床上练习双上肢及健侧下肢肌肉力量，同时在床上练习患肢直腿抬高，每日至少3次，每次15~20min，每次3~5组，并主动活动足趾关节，以利于血液及淋巴液回流。术后第3天开始可在床上进行石膏固定下的患肢抬高练习，可在患肢不负重条件下扶拐下地行走。
2、术后第4周
将长腿石膏后托锯短至腓骨小头下3cm，逐步恢复膝关节的活动范围，每日可去除石膏托，将跟腱区浸入温水或中药汤中热敷，然后对跟腱进行按摩，并适当增加踝关节的活动度。
3、术后第5周
除第4周康复内容外，增加用足滚筒练习，滚筒时应坐在高度合适的床上或椅子上，筒的长度为30-40cm，直径为10-15cm，双脚踩在滚筒上前后滚动，用健侧辅助患侧完成练习，每日1-2次，每次20-30分钟。
4、术后6-8周
去除石膏固定，穿鞋行走，足跟与鞋之间放一块由10层薄板组成的厚度为2.5-3cm的足跟垫，每2天撤去一片，到剩下3片时，改为每3天撤除一片，撤完为止，共需23天。此时踝关节的屈伸活动接近正常，从事办公室工作者可以参加工作，但应注意避免摔倒及突然的蹬地动作，否则容易造成跟腱再断裂。
5、术后9-12周
进一步练习踝关节活动范围，开始小腿三头肌肌力练习，开始行双足提踵练习，逐渐增加患肢负担，最终过渡到单足提踵，此时从事轻体力劳动者可以开始工作，但仍应注意防止摔倒或突然蹬地动作对术后跟腱的牵拉。
6、术后13-24周
继续练习单足提踵，彻底恢复踝关节活动范围，开始慢跑练习，逐步提高踝关节的灵活性及小腿三头肌的肌力与协调性，运动员可以恢复小运动量训练，中等体力劳动者可以进行工作。
7、术后24周以后
运动员可以参加正式训练，重体力劳动者可以参加工作。
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