手机瓦要plus，plus，plus！
重要的是嗦三遍！（傲娇脸~）
超大屏幕，畅想游玩~~
多少小年轻敞开腰包，勒紧裤带，纷纷将plus收入囊中~小样嘚瑟中......小编弱弱问一声：把你的手指伸出来，看一看，它还能自由弯曲，进行各种体位活动吗？是不是感觉有点僵硬了呢？
似乎有点僵硬....额，不，确实很僵硬
你中奖啦！
“妈妈手”、“键盘手”、“鼠标手”你已经都拥有！！！
这都是啥？当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致水肿、增生、粘连和变性使内腔狭窄，当肌腱在腱鞘内活动时，由于通过的径道狭窄，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
这种疾病该怎样预防呢？
工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
1洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
2连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
温馨提醒手机虽好，但请放下手机，欣赏你身边的美好；关掉屏幕，给你的亲人一个笑脸；离开微博，对生命中的另一半说我爱你；停止刷屏，陪爸妈聊个天。心需要沟通，爱需要表达。
END文：张嘉敏（暨南大学骨关节科护士）
图：网络
编：藝溢
