公告通知
未来三天天气，小伙伴们注意啦，明天要来客人啦，明天打北边来一个冷空气，它是温暖的终结者，也是霾的清道夫，6号早晨的气温将会冷出近期新低！加衣保暖吧！不过，这个冷空气不是个长客，属于快闪一族，7号就走，票已定，不改签！
中央气象台今晨发布霾和大雾橙色预警，北京河北山东河南等地部分地区有重度霾，华北中南部及西南地区东部等地部分地区有强浓雾、局地特强浓雾。今天我国北疆大部、内蒙古中部、华北西北部、东北地区东部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪或暴雪；贵州西部、云南南部、华南沿海及台湾东部等地有小雨或阵雨。
姑娘爱美别太拼，有新闻称女子寒冬穿裙子赴约，次日被冻成面瘫/泪奔为了展示好身材，江苏淮安姑娘文文在零下1°C的天气里只穿了薄毛衣和裙子去约会。第二天文文竟嘴巴歪斜，闭不上眼睛，经诊断为“面瘫”。针灸医生说因为女孩子大冬天穿的少导致在门诊部四分之一的女性患者是面瘫。
小贴士
冬季人体抗寒能力下降，尤其要重视保暖问题！人体八大易受冷受寒部位都有哪些？该如何爱护？身体告状“你冷到我了”该怎么补救？
头部：不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重会诱发脑血管疾病。
暖头贴士
1.搓头：散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
2.热敷：热敷可通经活络，活血止痛。如果觉得头颈部寒冷僵硬，可以在热水里加少量盐和醋。
3.梳头：每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅。
鼻子：鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。
暖手贴士
1.注重食疗：如大枣生姜汤，主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
2.按摩穴位：按摩阳池穴，能够使阳气充足阿，使手温暖起来。阳池的位置在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
3.适当运动：在天气较暖时，可适当做些户外活动，经常按摩手部皮肤，活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力
暖脚贴士 1.穿棉鞋、毛袜：及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜。鞋子不能太小，否则会使脚部循环受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚更换。 2.热水泡脚：每晚泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时按摩脚掌的涌泉穴，起到调理肝脏、疏通经络的作用。 3.按摩足部：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚心，左手搓右脚心，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
暖身指南
最全暖身指南都在这里啦，愿你在这个寒冷的季节里，也有暖暖的温柔。
如果你穿上秋衣保暖衣毛衣袄保暖裤裤子雪地靴，围上围巾戴上帽子防霾口罩手套，那么这次的寒潮不会太冷，雾霾不会太重。
本期编辑：王飒
审核：张晨
