鼠标手是长时间使用电脑，不断手持鼠标工作或玩电脑游戏的人，由于手腕关节频繁重复和过度活动，每天操作之后双手感到乏力，大拇指使不上劲，慢慢食指和中指麻木、僵硬，手腕儿疼痛，最后发展到夜间疼痛比白天还重。这是得了鼠标手，也就是医学上称的腕管综合征。
腕管是一个较大的骨—韧带隧道，其内有拇长屈肌腱、四个手指的指浅深屈肌腱和正中神经通过。正中神经最表浅，位于腕横韧带与其他肌腱之间。整天和电脑打交道，手指频繁用力，腕关节经常掌屈，正中神经在腕管内极易受到卡压而患鼠标手。女性的发病几率比男性高3倍，因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，怀孕妇女、风湿性关节炎患者和糖尿病、高血压、甲状腺功能失调的人得此病的机会也比一般人要大。
专家介绍，对于鼠标手早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏板将手腕固定，使其伸直；病情严重者，则需要施行手术治疗。如果长期置之不理，可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。总之，对于鼠标手的危害我们不可以小视，要积极的防治鼠标手。
鼠标手要如何预防呢？
正确的坐姿保持一个正确的坐姿对于预防鼠标手是有一定的作用的，因为不量的坐姿会影响人体全身肌肉的健康，我们要把鼠标放在最前方，键盘与鼠标的高度最好是一样的，处于手臂自然下垂时与肘关节一样高，这样才有利于人体更舒适的使用。
转动手腕当使用鼠标的时间太久时，我们的手会产生酸痛的感觉，这个时候你可以适当的运动以下，比如转动手腕，最基本的转动方法是顺时针与逆时针的转动法，大概一次转动30次，这样是可以有效减轻酸痛的感觉哦。
舒缓五指我们的五指与手腕都是紧密相连的，当你感到手腕酸甜或者劳累的时候，你可以试着舒缓一些五指，力度稍微大点，每次持续半分钟的样子，连续做3－4次，这样可以有效增强手部关节的抵抗力，促进血液循环，让你的劳累感瞬间消失。
水平锻炼法当你的手握住鼠标久了，而身边又没有任何锻炼器材的时候，你可以选择利用一个最简单的矿泉水瓶，只需要用双手紧握住，做自然的下垂和上台动作，大概做30次，不仅可以缓解疲劳，还可以增强收的力量。
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