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跳跃膝疼痛症状：
1.触诊时髌骨下缘疼痛最常见，其他可能痛在内下缘或是外下缘。
2.疼痛通常会被形容为“灼热”的疼痛
3.运动时或是运动结束后疼痛加剧，运动前通常不会有太明显症状
4.有些患者可能在久坐后起身也会有症状
5.髌骨肌键可能会较为肥厚且粗大(跟另一只脚比较)
6.膝盖弯曲伸直时会有声响
跳跃膝又分三个等级：
第一级是最轻微的状况，只有在运动的时候才会出现疼痛的症状；
第二级是中度伤害，不只运动时会疼痛，运动完疼痛还是持续，有时会影响到日常生活；第三级是重度伤害，肌腱可能撕裂或断裂，出现行走困难的症状，需要经由手术复原。
跳跃膝的处理可以分为三阶段，步骤如下：
第一阶段：急性期先冰敷消除肿胀，并减缓运动量，并做好贴扎或护具的保护。
第二阶段：等肿胀消除后，可以开始热敷，增加受伤部位的血液循环，加速废物排除，并做一些低强度的伸展，放松紧绷的肌肉。
第三阶段：疼痛消失后，可做一些简单的复健动作，让脚可以恢复到正常的机能，之后再慢慢增加强度，训练腿部的肌力，强壮肌肉，减少受伤机率。
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