“肩膀每天都好痛，痛到睡不着”肩膀到底怎么了？肩部疼痛严重影响着患者的作息，白天疼痛的无法举手，晚上更会痛的无法入睡。你很可能正受到肩周炎侵扰，到底肩周炎是怎么回事呢？今天易问医就与大家一同认识。
肩周炎：肩膀从疼痛到无力肩周炎多发生于五十岁左右的女性，所以又称为五十肩，糖尿病与帕金森氏症的患者也要多多留意，也是肩周炎的好发族群。肩周炎刚刚出现时会感到肩膀剧烈的疼痛，两三个月过后肩膀疼痛的状况会得到改善，取而代之的是肩膀活动度变差，以及手臂无力，甚至导致肌肉萎缩。
患者在日常生活上会碰到“解不开内衣的扣子”、“没办法梳头”等问题。日常生活受到肩周炎剧烈的影响。
肩周炎就是肩关节缺乏润滑肩关节是个特殊的结构，肩胛骨跟肱骨交界处会有“关节囊液”来润滑，以此确保肩膀能够顺畅的活动，两块骨头间若是无法得到充分的润滑，就会产生肩周炎。
肩周炎大多是不明原因导致关节囊发炎或粘黏，或是因为中风、骨折、肌腱断裂，肩膀长期无法活动导致发炎或粘黏，因此在缺乏润滑的情况下，患者的肩关节活动就会感到疼痛，甚至受到严重的限制。
如何舒缓肩周炎？通过适当的锻炼，能够有效的纾缓肩周炎所带来的不适，以下介绍三种方式：
1肌腱放松练习向前弯腰，放松肩关节周边的肌肉，前后、左右摆动手臂，摆动幅度慢慢加大，直到手指发胀或麻木为止，也可以拿着1公斤上下的重物进行摆动训练，能有效改善肩周炎。
2器械锻炼利用哑铃、吊环、拉力器等肩膀肌肉相关的练习器进行锻炼。但必须注意训练强度，要维持在肩关节不会疼痛为宜，若是造成疼痛，恐会肩关节影响功能恢复，甚至产生新的损伤。
3肩部按摩适当的肩部按摩，能够促进血液循环、减轻肌肉痉挛，甚至还能解开关节囊的粘黏，透过按摩以后能有效增大肩关节的活动范围，但必须注意维持手法轻柔，以免造成更大的伤害。
易问医言易问医提醒您，肩周炎常会一侧先发生，但身体对称的结构，两边肩膀耐用期差距不大，过一阵子另一侧也可能罹患肩周炎，因此肩膀若有不明原因疼痛就应该尽速就医，以免耽误治疗。
粉丝福利：作为专业的医患随访互动工具，易问医提供给广大慢性病患者一个与医生保持联系的平台，看病有保障，随时问医生，点击阅读原文下载易问医APP即可。
↓↓↓点击阅读原文
哪家医院治白癜风好白癜风医院哪家最权威
