今天，
微博上被一封检讨书刷屏了，
这封不走寻常路的检讨书，
充满了逗比的风格，
骚年引经据典、卖萌逗比
只为拿回被老师拿走的
手机……
详情请看检讨书全貌！
我们在大声感叹
这封检讨书的逗比时，
也不禁思考，
现在的智能机对学生
诱惑真是大啊！
在当代的学生中间
流传着这样一句话，
学不进去无非五个原因：
看，
手里有个手机
可是高居榜首之位啊！
手机的诱惑
不仅是学生阻挡不了，
许多成年人
也难以逃脱ta的勾引。
其中意味，
小编应该不用多说
大家都懂得吧！
现在随处可见，
许多人拿着手机，
手指在上面不停地敲打着……
成就了传说中的拇指一族。
但如此，
也引发了一个很严重的问题！
多玩手机容易得——
狭窄性腱鞘炎！
什么是狭窄性腱鞘炎？
狭窄性腱鞘炎是因反复摩擦致使鞘管肥厚狭窄引起的疾病。反复伸屈握捏作业易患此病。发生于桡骨茎突者又称凯尔万氏病，为拇短伸肌腱及拇长展肌腱腱鞘炎。局部压痛、四指握住拇指并尺偏腕时引起疼痛。
就在不久前，就有新闻报道，很多人由于玩手机引发——腱鞘炎
廖女士近日常用冷水洗手，这天大拇指和食指突然痛得动不了，经医生诊断为腱鞘炎。原来，廖女士平日爱玩手机，一玩就好几个小时，加之她又有做手工活的兴趣，手指使用频率高。长久以来，造成她的手指慢性劳损，经过冷水刺激，诱发了手指腱鞘炎。
浙江一护士换了iPhone6Plus三个月后，左手开始出现指尖麻木的症状，拇指很不灵活，开车时把着方向盘都很吃力。还几次因为手无力，把手机掉地上了。检查才知得了腕管综合征和腱鞘炎。
如此新闻太多啦，
小编就不一一给大家列举了。
但是大家要知道，
多玩手机真的容易得腱鞘炎哦！
一个动作判断你是不是“手机中毒”
如果大家看到上面的这么多
血淋淋的先例
还是无动于衷，
或者是不以为意的话，
小编现在就要告诉你
一个可怕的真相啦！
一个动作，
看你是不是手机中毒的
拇指一族，
看一看，
腱鞘炎是不是已经在
悄悄地接近你，
或者已经附身到你手上啦！
废话不多说
上图！
解读：
握拳尺偏试验（Finkelstein征）：四指包拢大拇指，握拳，向下。
如果感到腕部上方疼痛，说明你可能手机玩多了。
已经有不少网友按照这张图测试了，有90%的网友都表示感到了疼痛，小编表示，小编也感觉到好疼！哦多开！
其实不仅仅是玩手机，其他行为有时候也会引发腱鞘炎。
人的手指之所以能灵活活动是因为腱鞘包裹着肌腱进行运动，长期的重复活动就会引起腱鞘炎。
长时间的玩手机和打字肯定会引起腱鞘炎，最常见的就是出现在腕部拇指一侧的骨突狭窄性腱鞘炎，但这不是唯一原因。
弹钢琴、手工作业、繁重的家务，甚至是长期抱孩子都会导致腱鞘炎。
三分钟手指操看过来
经过上面的测试，
大家是不是紧张坏了，
来来来，
现在小编就告诉你
最佳根治方法！
那就是——
扔掉你的手机！！！
和你的手机
saybye~~
不行？
那就换个老人机吧！
好吧
小编知道大家都做不到
（其实小编也做不到……）
不用着急
如果你现在的腱鞘还没有疼痛
说明问题还不大，
只要今后多加注意就可以啦！
所以小编现在就教大家做一套手指操~~
拇指一族的各种
鼠标手，僵硬手，颤抖手
赶紧看过来！
放下手中的手机，
和小编一起
让自己的手指舞动起来吧！
（小编亲身测试，发现手指舒服放松了很多哟！）
除了做保健操，还要注意什么？
除了做好手指操保养手指之外，“拇指一族”如果发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。（具体内容请继续往下看哦）
手机选择：尽量选择适合自己手掌大小的手机尺寸，女性的手比较适合4英寸的手机。
休息时间：一般情况下，手指活动1个小时后，应该休息3分钟;如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。
调节方式：在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。
如果发现自己患上腱鞘炎，轻微者最好涂抹药物或贴膏药，疼痛感强医院进行诊治，严重者还需要手术治疗。
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