后天就要告别10年代
迎来崭新的20年代了
20后即将诞生
第一批90后马上30岁
第一批80后马上40岁
......
曾经的也是时代的弄潮儿
时光匆匆，岁月饶过谁？
年最后几天
天气各方势力都“蠢蠢欲动”
一波较强冷空气已在路上！
昨天（29日）22时39分
黄石气象台发布大雾黄色预警
黄石市气象台年12月29日22时39分发布大雾黄色预警信号：预计今天夜间到明天上午，黄石地区有能见度小于米，局地小于米的雾，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）
12小时内可能出现能见度小于米的雾，或者已经出现能见度小于米、大于等于米的雾并将持续。1、有关部门和单位按照职责做好防雾准备工作；
2、机场、高速公路、轮渡码头等单位加强交通管理，保障安全；
3、驾驶人员注意雾的变化，小心驾驶；
4、户外活动注意安全。
今天（30日）08时36分
黄石气象台发布大风蓝色预警
黄石市气象台年12月30日08时36分发布大风蓝色预警信号：预计今天我市将出现5到6级，阵风7到8级的偏北大风，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）
24小时内可能受大风影响,平均风力可达6级以上，或者阵风7级以上；或者已经受大风影响,平均风力为6～7级，或者阵风7～8级并可能持续。
1.政府及相关部门按照职责做好防大风工作；2.关好门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；3.相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施，如回港避风或者绕道航行等；4.行人注意尽量少骑自行车，刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留；5.有关部门和单位注意森林、草原等防火。
大雾频现大风也来了
看来大家要在寒风瑟瑟中
迎接新一年的到来
想想也是别有一番风味
全国降温幅度预报图（年12月29日-31日）
气象部门预计，年的最后两天有一股较强冷空气影响湖北，这股冷空气虽不会给我省带来降水，但单纯的大风降温也挺冻人。
预计未来一周，受较强冷空气影响，30-31日黄石有4～5级偏北风，阵风6～8级，过程降温5～8℃；年1日-3日受低层弱切变线影响，我市有弱降水。
具体预报如下：
话说，
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”
冬至开始到明年1月26日
将是最冷的时段
31日即将进入“二九”！
最低气温也只有1℃
黄石人将在瑟瑟发抖中结束年
迎来年
防寒保暖，牢记这些！1.室外戴帽子
气温骤降，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。常说“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，就是提示我们冬天注意头部保暖的重要性。冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。
2.每天多睡一小时
天气一冷，人体的代谢也会降低，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡1小时，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
3.睡前按摩脚心
脚离心脏最远，供血少，脚的温度本就较低。如果自身血气不足或者因为保暖措施没做好使脚部受凉，会令人体抵抗力下降诱发疾病。除了泡脚，可以睡前按摩脚心10分钟，不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50～下，再右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样的次数。也可以将身体仰卧躺平，用右足心搓左脚拇指内侧50下，再左足心搓右脚拇指内侧50下。
4.中午晒太阳
常说“冬晒太阳，胜喝参汤”。天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。
对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。
5.天冷吃把豆
天气骤冷，我们的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力。
特别推荐每天吃一把豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。
6.常按阳池穴
气温直线下降时，人们可以通过按摩穴位来“暖身”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。可主治女性手脚冰凉。
位置：在人的手背手腕上，在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
7.口罩有选择性地戴
在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。
但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时，不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。
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母子俩因为这件事不幸遇难！家住二楼以上的黄石人请注意！
本期编辑丨程晨本期校对丨佘冲博本期来源丨荆楚网东楚晚报值班主编丨李娜本期监制丨石教灯商务合作：
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