导致体内湿气重的原因
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
体内有湿气的危害
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气.，水分排不出去，影响健康。
湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。
体内有湿气的八大表现:
1.头发爱出油，面部油亮。
2.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
3.舌头边缘有锯齿，俗称裙边舌。
4.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
7.大便稀粘腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）。
8.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹。
如果由以上1-2中症状要引起注意了，说明体内有湿气。
艾灸祛湿效果好
艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生，治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去处身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。
艾灸祛湿的常用穴位有哪些呢？
1
关元穴
这个穴的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
2
中脘穴
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
3
丰隆穴
位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。
4
解溪穴
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。
5
足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。
6
合谷穴
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，只要按摩或艾灸合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经经脉循行之处的组织和器官疾病减轻或消除。
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