我们都经常运动，所以总会偶然地扭伤！！！那么就让我们的曦和君为大家讲解一些扭伤知识和处理方法吧！
急性踝关节扭伤▼踝关节扭伤是最多见的软组织损伤之一，早期有效治疗是避免出现踝关节失稳及后期持续性疼痛的重要手段。踝关节扭伤急性期冷敷已成为学者和临床医生的共识，根据临床表现，对照软组织损伤的分度原则，分为：Ⅰ度损伤，韧带捩伤；Ⅱ度损伤，部分韧带撕裂；Ⅲ度损伤，韧带完全断裂。
病理改变▼踝关节扭伤多为小血管破坏引起内出血和渗出，造成局部肿胀疼痛，损伤局部形成无菌性炎症，发病24h内中性粒细胞、单核细胞趋于炎症区参与炎症反应。同时崩解的中性粒细胞又可产生前列腺素等炎症介质，刺激机体炎症反应过程，不断动员新的中性粒细胞定向移至炎症区，致局部肿胀。24h内及早控制损伤部位的出血与渗出是缓解症状的关键，也为后期治疗提供良好的基础。
那么，急性扭伤怎么破！？
一首先做的当然是冰敷或者用冷水泡过的湿毛巾敷。24小时之内切记不要冲、淋、揉，也绝对不要贴膏药和擦正骨水之类的药，因为药性会导致血流速度加快，导致充血更加严重。晚上睡觉要抬高伤肢，防止充血。
二运用四步推拿手法，损伤24h后开始治疗，１d１次
操作方法：
①揉按滚推放松法：术者先以拇指按揉昆仑、解溪、丘墟、绝骨、阳陵泉及阿是穴，然后一指禅推、掌揉、掌背滚患侧小腿前、外侧至踝部周围２～３min。
②推按弹拨理筋法：双手拇指指腹着力，分别置于小腿两侧，自膝下方推理至跖趾关节３～４遍；再以双手拇指指腹分别置于内、外踝，分推、弹拨踝部肌腱３～５min。
③拔伸摇扳整复法：外侧韧带损伤时，患者侧卧位，患侧外踝向上，一助手固定小腿下端。术者双手分握足跟及足弓，拇指按压痛点，相对用力拔伸，在牵引状态下，摇踝关节５～７遍，再用力将足跖屈内翻，随后迅速外翻背屈，按痛点之手同时顺肌腱行走方向推抹；内侧韧带损伤者，手法同上，唯内、外翻方向相反。
④搓擦舒筋整理法：双手小鱼际或手掌着力，搓擦患侧内、外踝关节，以透热为度。
那么其中的原理是什么呢？
推拿疗法具有改善肌肉的营养代谢、解除肌肉痉挛、分离松解粘连、纠正错位、促进炎症介质分解稀释、促进水肿血肿吸收和促进组织修复等作用，对运动系统软组织损伤性疾病有独特疗效。四步推拿手法通过放松、理筋、整复、整理4大步骤治疗，在促进踝部水肿、血肿吸收的基础上，能迅速解除损伤局部肌肉韧带痉挛，促进炎症介质分解稀释和组织修复，故对单纯性踝关节扭伤有显著疗效，且减少了后遗症的发生。
穴位:
昆仑穴:膀胱经经穴，在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
解溪穴:在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当（踇）长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
丘墟穴:该穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
绝骨:小腿外侧部，外踝尖上三寸
阳陵泉:在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处
这样，小伙伴们遇到扭伤的情况就不会慌乱了吧！下期再见~~
广医大国学堂
据说北京治疗白癜风哪间医院比较好治白癜风济南哪家医院好
