快到周末了！北京的近郊呼唤你！各位旅行达人的心是不是又在蠢蠢欲动呢~没错！世界那么大，不去看看怎么行！为了做好大家的后勤保障，周末去哪玩联合小伙伴大拿加（专业推拿第一大）拿出历经多载、潜心编制、搏众家之所长……（以下省略6千字)的史上最全《旅途意外紧急应对手册》，各类跌打损伤不在话下！好了，话不多说，快来围观吧~
万能宝典一：关节扭伤深色边框标题深色边框标题标题旅行中最易发生的应该就是关节扭伤了，如果关节不慎扭伤，千万不要立刻搓揉，而是应该立刻用冷水或冰冷敷，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。24小时后，可就地取材，用散淤、消肿的中药外敷，如条件不允许，也可采取最简单的方法——热水浸泡15分钟左右。
PS：扭伤后别马上贴膏
通常，一旦发生腕、踝等关节的扭伤，大家会立即拿出常备的各类膏药、正红花油等活血化淤、消肿止痛的药物敷贴涂抹。但其实这种做法是不对的。因为在损伤的急性期(24小时内)，皮下软组织周围的小血管会破裂，此时如果使用活血化淤等药涂抹揉搓，就会加重局部血液渗出，使肿胀加重。
万能宝典二：脚扭伤深色边框标题深色边框标题标题在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点。用拇指用力点悬钟穴（外踝尖上3寸，腓骨前缘）1分钟，解溪穴（位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间）、昆仑穴（在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）、阳陵泉穴（位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中）亦可。
按摩的时候，要由上到下轻推、轻揉患处，再用拇指从瘀血中线开始，由下而上推挤，以起到消肿的作用。
万能宝典三：腰扭伤深色边框标题深色边框标题标题腰部不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其他的动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起“闪腰”。此时，弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴，就能快速解决腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
Ps：在弹拨前臂部的手三里穴时，不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3～5次即可缓解症状。
万能宝典四：小腿抽筋深色边框标题深色边框标题标题小腿抽筋的痛你懂得！So，发生小腿抽筋时，可以立即请家人或朋友帮忙掰脚背，一般持续1～2分钟，就可有效缓解小腿抽筋。
Ps：如果抽筋时周围木有人肿么办？没关系，试试点按承山穴吧~承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。当发生小腿抽筋时，尽量用力点按承山穴，就可以快速缓解肌肉痉挛啦~
万能宝典五：懒癌患者深色边框标题深色边框标题标题旅行中最可怕的是各种跌打损伤么？
NO!Tooyoungtoosimple!
最可怕的是苦逼单身狗+深度懒癌患者，扭伤各种痛木有男盆友和好基友肿么办？旅行回来身体疲劳各种酸痛木有人按按肿么办？
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