跑步者们经常抱怨自己的脚很痛，具体来说是前脚掌，也就是鞋带附近的区域比较痛。大大咧咧的跑步者会告诉你：“没事儿！就是跑多了！歇两天就好！”而严谨还稍带点Geek精神的跑步者会抛给你一个严肃的名词：“足部伸肌肌腱炎。”
足部伸肌肌腱炎的常见症状
足部伸肌，使足部或足趾翘起的肌肉。
在小腿的前部及外侧有四种伸肌,收缩时将足或足趾向上拉。这些肌肉具有长腱,后者围绕着足和腿会合处的踝角弯曲,并依靠伸肌支带的韧带维系在正确位置。足部伸肌有胫骨前肌可翘起拇指的长拇指伸肌可翘起其他足趾的长趾伸肌和可翘足的第三腓骨肌。足顶上唯一的肌肉是短趾伸肌,它与小腿中的伸肌一起运作,可翘起足趾。
如果你的足部伸肌肌腱出现炎症，那么疼痛就会跟随你的脚步，如影随行，跑多少痛多少。如果炎症比较严重，那么脚部还会出现肿胀的现象，可能会在肌腱部位隆起一个小包。
如何判断你的脚部疼痛属不属于伸肌肌腱炎呢？最简单的办法就是掰掰你的脚趾：先用手按住脚趾（让脚趾弯曲），然后脚趾努力伸直（手指不要放开）。如果在这个过程中，你的前脚掌，或者是沿伸肌腱感觉很痛，那么基本上可以确定为足部伸肌肌腱炎了。
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