Trouble7.产后得了腱鞘炎，怎么办？
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患有“妈妈腕”的妈咪会感到关节僵硬，像神经痛一样，上绵延至手臂，下蔓延至拇指末端，疼痛的症状往往是慢慢加重，严重时不但会妨碍手腕的活动，还会影响到睡眠。
刚刚出现“妈妈腕”症状的妈咪，可以先自行用热敷方法予以缓解。用湿毛巾热敷腕部，每天2～3次，每次20～30分钟，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。
当症状不能缓解时，医院求医，目前最佳的方法是使用超声波定位注射，可以很准确地将药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中，避免发生肌腱断裂的危险。Trouble8.产后身体各种疼，到底是什么原因？
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产后风湿痛是一种民间的通俗称法，中医有“产后风”“产后痹”等相称西医尚无此病名。
产后肌肉和关节痛一般是由于分娩时较长时间用力过度，新妈咪的肌肉组织和关节韧带疲劳所致，也有是由于产后长时间的卧床休息，体力活动减少等，使关节和韧带长时间处于制动的状态所致。产后新妈咪要注意保暖，适当运动，这样可以促进局部血液循环，促使代谢废物尽快排出，减轻疼痛；肌肉关节疼痛时，洗个热水澡来缓解肌肉的疼痛感。Trouble9.产后坐月子的老观念，靠不靠谱？
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红糖可以适量补充
红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，营养学研究发现，每百克红糖中含钙毫克，含铁2.2毫克，均为白糖的3倍多。
中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被视做产后补血的食物。产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。但是，如果过量食用红糖，会使血糖升高，引起其他的副作用，因此月子中适当补充红糖即可。
产后饮食不宜大补
饮食上应注意做到以下几点：
1、加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物，如稀饭、牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆制品；2、富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合；3、限制多渣食物，应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮；4、不吃刺激性大的食物以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物；5、烹调要恰当，以蒸、烧、炒、炖等法为佳；6、蔬菜、水果中含有丰富的维生素和纤维素等，是人体机能恢复不可缺少的成分，可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。因此鼓励产妇产后每天要补充适当量的水果。Trouble10.烦躁！产后恶露多久才能停止呢？
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正常的恶露有血腥味，但无臭味，随着子宫的恢复，恶露逐渐减少，大约4周后停止，但子宫完全恢复要6周左右，剖宫产的妈咪恶露维持一般比顺产妈咪时间要长。
传统中医在这方面早有研究，在早期可先用中医中药治疗，如果治疗效果不理想，或者产后3个月恶露仍淋漓不净，则属于恶露不净，肯定有病理因素存在。常见的原因有子宫腔感染，子宫腔内有妊娠产物如胎盘、蜕膜、胎膜等组织遗留，子宫复旧不良，伤口愈合不良等，这就需要去看医生了。Trouble11.产后乳房变形了，还能恢复吗？
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首先要肯定的是，母乳喂养对妈咪的恢复、宝宝的健康都是有好处的。当然重量增加后的乳房会明显下垂，显得松垮一些是在所难免的，但也不要太担心，从哺乳期开始护理，同时，可以通过一些简单的动作进行胸肌锻炼，如扩胸运动等，以运动来使肌肉活力化与强化。
坚持佩戴文胸
妈咪们在孕期应坚持佩戴文胸，即使是没有刚托的文胸，同样能给予乳房一定的支撑。产后，应选择大小合适，有刚托的款式，穿戴后用双手将乳房整个拢到文胸内，这样你会看上去既挺拔、又精神。
最好不要单侧睡
睡觉时，应尽量选择仰卧，如果习惯侧睡的妈咪，也应经常调整睡姿。因为，只单侧睡容易压迫到一个乳房，使其发育不平衡。
做一些扩胸运动
通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼，以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。Trouble12.生产时会阴撕裂了，该如何护理？
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对于分娩较困难的妈咪来讲，容易引起会阴撕裂。为了能让伤口复原后更平整些，医生常会选择会阴切开。会阴组织细胞再生能力很强，恢复起来很快。根据伤口及缝合的不同，快的产后2周，慢的大概4周就能恢复。但最重要的是保持会阴清洁，防止便秘，以防伤口裂开。最好呈右侧卧，可防止恶露污染伤口，造成感染而影响伤口愈合。Trouble13.妊娠纹还能消褪吗？
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妊娠纹是很奇怪的东西，或者就在你孕期的某一天清晨，你会惊讶地发现一夜之间长满了腰腹、屁屁和大腿上全有，甚至是乳房上也可能会出现，它将伴随你一生，并且永远不会消失，所以预防妊娠纹产生是重中之重。但是如果体重不加控制，任何预防措施都是白费功夫。在孕期要让体重比较匀速地增长，这样肚子也能匀速地增大，让皮下组织的延展速度跟得上腹部膨大的速度，就能有效预防妊娠纹。
一旦生成，即使不做特别的护理，妊娠纹也会随着时间的推移，由深红色慢慢变成粉红色，最后变成白色，产后可以做一些力所能及的产褥体操来帮助恢复肌肤的弹性。Trouble14.产后痔疮说来就来，该如何应对？
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?从生理的角度说，分娩后体内孕激素下降，加上子宫对胃肠的压迫解除，可以缓解痔疮，减轻症状，但一般不会彻底消退。但是，不少女性分娩后反而痔疮会加重，这可能是由于坐月子期间活动过少，饮食结构不合理，纤维素的摄入减少，而且盆底组织松弛所致。因此，妈咪们要注意了，分娩后一定要从饮食、生活习惯以及运动上做好便秘和痔疮的预防功课，加强盆底肌的锻炼，以免遭受更严重的痔疮困扰。Trouble15.产后身材何时能恢复？
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体形的恢复不是一蹴而就的，要从孕期开始，孕期做好体重管理是恢复体形的第一步。月子里不要只躺在床上，可以从轻松的练习开始，如腹部练习（收紧腹部，好像尽力要让肚脐触到脊柱，正常呼吸，让这个姿势保持5秒钟）、仰卧抬肩、仰卧举腿等一些动作，也可以在照顾宝宝的同时和宝宝一起瘦身，这对体形的恢复很有帮助。Trouble16.产后运动多久可以开始啊？
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自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。
剖宫产的妈妈，视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。产妇身体虚弱，温和的有氧运动适合产妇，比如，散步、慢跑等，根据个人身体条件，谨记“循序渐进、量力而行”。声明：以上所有图文归本刊版权所有，转载或任何他用请先征得本刊允许，谢谢！《完美孕妇》杂志北京现在治疗白癜风需要多少钱北京哪个医院治疗白癜风比较好
