到了孕后期，妈妈们每天挺着个“大皮球”已经很是疲惫了，甚至走路都是非常的辛苦，在疾病、心理等方面更得着重注意，同时胎教也不能落下，现在小编就告诉您一些孕后期的注意事项，让您度过怀孕旅程的最后阶段，可以更好的孕育宝宝，让宝宝更加的健康聪明。本期一起来看看孕后期需要注意些什么吧~1疾病方面需注意孕后期孕妈妈的身体还有什么需要注意的呢？这些状况会不会给孕妈妈的顺产带来阻挠呢？一起看看吧。1、出现肚子疼在孕后期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。医院就诊，切不可拖延时间。2、加重妊娠纹腹部皮肤紧绷，皮下组织出现断裂现象，紫红色的妊娠纹处处可见。下腹部、乳头四周及外阴部等处的皮肤因黑色素沉淀而呈现于黑状，妊娠性褐斑也会非常明显。这些是孕期皮肤的生理改变，并非异常，不用太担心。3、妊娠高血压妊娠高血压综合症虽然可怕，但只要及早发现及时治疗，应无大碍，定期产前检查最好改为两周一次，绝对不要忽略了。4、胎动频繁孕后期胎动频繁，即胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常，此时准妈妈们不必过于担心。事实上，正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要说明的是，在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。由于胎儿存在个体差异，有的胎儿12小时可动次左右，但少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，需及时就医。5、生理性腹痛可能是随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛；也可能是因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜深人静时作祟，于天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴下坠感，白天症状缓解，不用过于担心。6、孕后期见红一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。7、孕后期水肿孕后期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。8、孕后期便秘孕后期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。9、孕后期气短在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。10、手指关节痛孕后期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿，肌腱也变得脆弱，从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。11、孕后期尿频孕后期尿频，可能是胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，因而感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。2心情方面需注意孕后期妈妈心理方面会再度陷于神经过敏的状态，往往难以成眠，心情再度陷入纠结抑郁烦闷中，特别需要准爸爸的陪伴以及开导。3胎教方面需注意1、运动胎教运动胎教，先坐立好，然后眼睛闭起来，深深的吸一口气，等两分钟后眼睛再睁开，再深深的吐气，手臂在吸气的时候往上抬起做击掌动作，在吐气的时候放下，如此反复的做五次即可。这样不仅可以让宝宝呼吸到新鲜空气，还可以让妈妈们放松心情，特别是这样的运动可以进行有氧呼吸，还能让宝宝的发育更加的健康聪明，妈妈爱运动生的宝宝自然而然也就爱运动了。这样的运动胎教是比较科学的，也不会费劲，更不会很辛苦的，妈妈们可以简单的进行尝试。2、抚摸胎教抚摸胎教，妈妈们每天花十分钟到二十分钟进行抚摸胎教，刺激宝宝的大脑发育，每天抚摸胎教的时候可以用钢琴弹奏法进行抚摸，也可以做有规律的圆周运动，或者是从宝宝的头抚摸到宝宝的背最后抚摸到宝宝的小脚，刺激宝宝的身体发育。这时候只要控制在十分钟到十五分钟就可以了。还可以叫爸爸一起陪着抚摸，让宝宝也感受下爸爸的爱，这样还可以培养宝宝和爸爸之间的感情呢。4工作方面需注意孕后期如果孕妈妈的身体状况良好，所在职场的工作环境也相对比较安静，又不接触有毒有害物品，这时您可以在孕期工作，可在预产期的前一周或两周回家待产；如果您的工作每天需要至少4小时以上行走，为了避免发生意外，建议您提前一个月就开始休产假；如是您的工作是强力活，在孕期最好更换工种或休假；如果您的工作环境中有可能接触到有毒有害物品，如重金属(如铅、汞)、化学物质(如有机溶剂)、某些生物再生物质，或是辐射等有毒有害物质，最好在您怀孕之前就该远离他们。5运动方面需注意孕后期适合的运动：散步，散步是一项非常适合孕后期的运动方式，它可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。孕后期不适宜的锻炼：爬楼梯，孕后期的准妈妈是不适宜爬楼梯锻炼的，爬楼梯锻炼，楼梯一高一低，子宫里的孩子也会随着人的脚步一会儿高一会儿低，给胎儿造成压力，容易导致早产或发生大出血。6产检方面需注意孕后期检查：孕32-36周，每2医院检查一次，孕36周以后每周检查一次。产科检查：测血压、体重、宫底高度和腹围，听胎心、查胎位注意有无浮肿，估计胎儿大小测量骨盆（24-36周间），预测分娩方式。辅助检查：复查血常规、尿蛋白、肝功能；腹部超声检查，了解胎儿成熟度及胎位；做胎儿心电图监护。指导孕期卫生营养及自我监护（每天胎动计数）。住院分娩时应携带病历及保健卡，由医师负责将分娩及产后母婴情况填写完整。出院时，拿回保健卡并及医院保健科。保健科医师将进行两次家庭访视（一次于产后3日内，另一次于产后28-30日），了解检查产妇和新生儿健康状况，指导产妇哺育护理新生儿。
来源：网络
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