骨科康复领域，踝关节扭伤的出场率已经高调越至前三甲，在本文中林轩弘主任对“崴脚”的话题进行回答，以下为林主任回答的部分截取内容。
▼为何崴脚时要做X光检查、核磁共振检查？
很多人在踝关节扭伤后，都会被医生要求拍X光片或者核磁共振检查，但是很多人却不知医生为何提出这样的要求，有时甚至两项检查都需要做，这真的合理吗？踝关节受伤后的X光检查目的：排除骨裂、或者韧带拉扯造成的撕脱性骨折等。踝关节受伤后的核磁共振检查目的：洞察韧带部分的损伤程度，若韧带完全断裂，而后还需要大量运动的话，得以考量是否需要关节镜手术。若排除以上原因，只是踝关节损伤造成部分撕裂，可与主治医生沟通能否进行保守性治疗。另外，保守来说，X光检查和核磁检查的影像资料可参考时间为半年，若是专业运动员的话，有效时间更短。
▼崴脚到底是怎么一回事？
一般来说的踝关节扭伤是：外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，造成踝关节外侧副韧带损伤。
▼为什么每崴一次，就觉得踝关节更弱
踝关节在扭伤之后，即使没有完全撕裂，也会造成踝关节的松弛，所以就意味着，这些人在同样的地形、运动中踝关节再次受伤的可能性会更大一些。也有部分人在扭伤之后，经过一段时间的休息和静养，发现足踝部位不痛、不肿，而且行动自如，就自行加以判断踝关节已经康复如初，可以继续运动，殊不知这种被假象蒙蔽的不完全康复令多少人陷入反复崴脚的泥潭！韧带、肌腱、关节内有很多本体接收器，其作用就是在接收刺激信息后使身体及时做出反应。但是，在踝关节受伤或者术后，本体接收器会变得不灵敏或者减少，造成本体感觉失灵、平衡能力变差。因此，每崴脚一次，脚踝部位也变得更加脆弱。
▼如何避免反复崴脚？
已经崴过脚的朋友，如何避免反复崴脚呢？林主任给出了两个条件，当其同时满足的时候就可以避免反复。1、本体接收器足够灵敏、反应足够迅速；2、包裹踝关节的肌肉足够强壮，对踝关节及时巩固，起到稳定作用。崴脚过后，踝关节松弛，韧带松弛，因为韧带是无法锻炼的，所以我们一般通过对外部包裹肌肉来分担外力。大家可以通过辅助训练来激活本体接收器和肌肉，比如:训练踝关节控制能力与稳定度、本体感觉训练、腓骨长短肌的训练以及足底小肌群的训练等。依靠以上训练，来强大肌肉、刺激本体接收器，避免反复崴脚。怎么样才能治疗白癜风白癫风医院热点文章
