医院订阅哦！今天我们就分享一个由于呼吸模式紊乱导致肋骨角过大，从而产生的久治不愈的胸闷、颈肩疼痛、头晕、失眠的一个案例!这是在上海新武道站肌筋膜链课程上现场调整的案例！在讲解前深链呼吸部分的时候，跑到讲台上有好几个学员，都是自己感觉身体有问题需要调整的，经过评估就留下了一个肋骨角快接近°（正常肋骨角应该是90°）的来做案例。知识重温前深链组成：胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌-腘肌-髋内收肌-盆底肌与深层髋外旋肌-髂腰肌与腰方肌-横隔-斜角肌与颈前深层屈肌-舌头-咀嚼肌案例主诉长时间颈痛、肩痛头晕失眠、最主要是胸闷评估结果耸肩过大（自然站立是双肩上提）；吸气是双手向外展开幅度很大（大家开玩笑说这是“臂式呼吸”）；呼气时肋骨无向下降的幅度；深呼吸时会伴随有明显胸闷的感觉。动作调整解决主诉对于我们的评估来说，这就是属于呼吸卡在吸气上的（比如哮喘），了解过筋膜链课程的同学应该会很清楚，对于呼吸问题的解决，用筋膜链手法来操作是非常快的，但是今天我们不用手法，只用训练的方法来调整，动作都比较简单，而且效果很好哦！1吸气的时候腹部微微隆起，呼气的时候腹部向内收，鼻吸口呼循序渐进的练习，直到能将呼吸进行的很深长。（5次一组，做两组）这个动作，是一个测试。主要作用是：对于颈部长期疼痛的患者来说，在评估中，我们要了解是否是呼吸引起的就可以直接一手托腰稳定身体，一手在腹前轻推腹部向内向上，如果此时颈部症状有缓解，就说明患者的颈部疼痛与呼吸有关。同时也是一种腹式呼吸的引导练习。2吸气的时候将手臂展开扩张胸腔，伴随着呼气做下蹲，并且呼气的时候尽可能的收缩肋骨。（3~5次一组，做三组）3进行局部小范围的呼吸强化练习，尽可能多的主动去调动腹部参与，让横隔能更好的运动。（3~5次一组，做3~5组）4辅助将患者手臂充分的抬高，展开胸腔，再配合呼气收肋骨并且卷动身体，直到完全下蹲，同时也能将横隔充分的运动！（3~5次一组，做三组）效果这是经过简单调整过后的效果，从将近°的肋骨角到快接近于正常，颈痛的现象、胸闷的现象、吸气先抬肩的现象、肋骨不能下降的现象，也都基本消失了！随着工业文明的高速发展，人们的生活也慢慢向更多的智能化和自动化发展。出门有汽车、上楼有电梯、甚至很多商场里远点的距离也有步行扶梯。然而看似超进化的文明，却给我们的身体带来了废用性退化的巨大伤害！身体姿态在改变有研究说人类是鸟进化的，有研究说人类的祖先是蠕虫类，更容易让人们接受的是人类的祖先是猿类或者猴子。按最新比较流行的说法是：人类单从爬行到直立行走这个过程就用了将近六七百万年，关于这些进化的研究或许都显得离我们很遥远，那么我们从农耕到进入大规模机械化操作，再到进入电脑、电视、手机等大面积普及才不足百年的时间，试看现在的我们无论是站卧行走的哪一种状态下不是在慢慢趋于爬行的状态。这一切的身体姿态的改变都在无时无刻的影响着人类健康，面对疼痛人们会选择局部麻醉、针刀、手术、针灸、理疗等种种手段，然而大部分时候我们容易忽略的其实是我们异常的身体姿态、错误的呼吸的方式、还有运动的时候动作的模式和身体对于动作本身的控制！当然，导致身体产生疼痛的原因有很多。生活中我们需要保持健康的生活习惯，良好的身体姿态，注意劳逸结合才能真正的达到避痛的目的！博莱运动学院毕博士最新课程安排欢迎
白癜风治疗最好医院白癜风那里能治好
转载请注明：http://www.rpmwc.com/jbjj/4561.html
