夏季天气炎热
虽说现在人们所生活的环境闷湿，
空气中湿气加重，
这时热气夹杂着湿毒一块进入人的体内，
久而久之便会在人体内越积越多，
最终导致疾病，
下面小二给大家介绍一下
关于湿热的一些症状和一些养生方法。
身体湿气重的五大表现01
头部
最先感受到的会是头部，
当湿邪侵占身体的时候，
头部会呈现
头昏，头沉，四肢沉重，浑身不舒适。
还会有发热、怕冷、流清鼻涕等症状。
02
消化效果
胸闷腹胀、食欲欠佳、口淡、
口渴却不想喝水等气虚、湿困表现
03
舌苔
舌苔厚的湿气重最为经典的表现。
小编提示清晨刚起床的舌苔最为准确哦
04
大便不成形
长期便溏、
大便后总有粘在马桶上、
大便后一张纸不够用的都是湿气过重的一种表现。
05
关节
部分气血运行不畅、
会有四肢关节酸痛沉重、
关节屈伸不利等表现。
三个方法祛湿气01
食疗
薏米粥、淮山煲汤等
把薏米和红豆加水煮熟后食用
可以利尿、祛湿
湿气过重的人、不宜多吃油腻
02
运动
运动不仅可以缓解压力
还能加速湿气排除体外
跑步、游泳等运动
有助于气血循环
增强体内水分代谢
03
艾灸
艾灸作用非常多
除了祛湿还能补阳气等作用
但是，艾灸男女穴位却有不一样
你们又知道吗？
男人祛湿穴位丰隆穴在小腿外侧
外踝尖上8寸
胫骨前肌的外缘
这个是祛湿较好的穴位可有效健脾化湿
解溪穴在踝区
踝关节前面中央凹陷中
拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间
这个穴位是全身祛痰湿的穴位
对解除下肢的水肿效果较好
女人祛湿穴位关元穴在下腹部
脐中下3寸
前正中线上
长期艾灸有调理气血
补肾固精等功效
中脘穴在上腹部
脐中上6寸
前正中线上
仰卧，在前正中线上
中脘上3横指
能有效缓解胃部疾病的各种症状
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