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教你几招,从此远离伤病

中超联赛第17轮昨日开打,上海申花球员登巴巴在与上港的比赛中受重伤。登巴巴是在和孙翔的一次拼抢中受伤,赛后经过检查,登巴巴被诊断为左腿胫骨腓骨全部骨折。

足球作为世界第一大运动,它的魅力无需多言,在足球场上磕磕碰碰也是在所难免,但大家一定要懂得保护自己,今天小编就给你盘点足球场上最容易受伤的几个部位。

      头部撞击受伤

代表球星:切赫

切尔西门将切赫在年与雷丁队的比赛中,头部被对方球员膝盖顶伤,当场倒地不起,医院进行手术。手术持续了超过3小时,直到手术后第2天,切赫才恢复知觉。直到3个月后才重新戴上头盔回到赛场,并且头盔保护伴随他以后的足球生涯,所以你以后看到的都是带着头盔的切赫。

          腹股沟受伤

代表球星:卡卡,欧文

腹股沟俗称大腿根部。这个部位在体育运动中发挥着非常重要的作用,它不但要承担人体上半身的重量,还需要带动大腿的发力动作,但是它脆弱的本性导致许多人都会在此受伤。

年,以万高价来到皇马的卡卡,却因为种种原因始终未能征服伯纳乌的观众。在这些原因中,腹股沟的伤势尤为关键。卡卡也再也没有恢复当年的神勇,腹股沟成为了他的阿喀琉斯之踵。

          趾骨发炎、骨折

代表球星:罗本

趾骨分为近节、中节(踊趾无中节)及远节趾骨。趾骨之间为关节囊及韧带连接,是除踝关节以外活动度最大的部位,又由于位于足的前端,因此也是最容易受伤的部位。无移位的趾骨骨折不需特别治宁,休息2~3周即可行走。有移位的单个趾骨骨折,行手法复位,将邻趾与伤趾用胶布一起固定,可早期行走。多数趾骨骨折在复位后,用超过足趾远端的石膏托板固定2~3周即可进行功能训练。在趾骨和跖骨骨折的治疗中,特别注意纠正旋转畸形及跖侧成角畸形,避免足趾因轴线改变而出现功能障碍。

作为当今足坛盘带技术和突破能力最强的球员之一,罗本是拜仁和荷兰国家队摧城拔寨的利器。但是罗本经常趾骨发炎,这是一个很要命的伤痛。

          十字韧带拉伤

代表球星:邵佳一

膝关节是人体中最复杂的关节,也是球员最容易受伤的关节。十字韧带”就是人体膝关节交叉韧带的俗称,顾名思义,它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的,分别叫作前交叉韧带及后交叉韧带。

邵佳一在年8月6日的训练中左膝前十字韧带拉伤,当时他效力于慕尼黑队,结果是他的部分前十字韧带被摘除,这次受伤使他从球场上消失了将近十个月。

      手指韧带划伤

代表球星:布冯

这个伤害在足球运动员很少见,主要是守门员容易受到这种伤病的困扰。布冯大哥受伤的原因有点奇葩。年欧洲杯前,布冯在家刮胡子时,剃须刀片竟然割到了手指韧带,布冯只能在家看着圣托尔多的疯狂表演。

      小腿肌肉拉伤

代表球星:皮尔洛

在各项体育运动中,肌肉拉伤是最常见的损伤之一,他并不是足球领域的专属,羽毛球、篮球运动也不例外。赛场上如果准备活动没有做充分,腿部肌肉突然受到超负荷的刺激,经常会引起小腿肌肉的拉伤。另外,步法不协调、动作不正确,也会增大小腿肌肉拉伤的几率。

年2月25日,尤文图斯主场与德甲多特蒙德的欧冠淘汰赛首回合比赛中,斑马军团中场核心皮尔洛在第37分钟受伤下场,初步检查的结果是小腿肌肉拉伤。

          跟腱断裂

代表球星:贝克汉姆

足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱,这就是跟腱。跟腱长约px,是人体最粗大的肌腱,人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱,跟腱若是完全断了就会寸步难行。

英格兰球星贝克汉姆就是由于左脚跟腱受伤无缘南非世界杯,他受伤下场后伤心落泪的场景都还历历在目。

          髌骨肌腱断裂

代表球星:罗纳尔多

髌骨是人体中最大的籽骨,也是膝关节的一个组成部分,能起到保护膝关节、伸直膝关节的滑车作用。而肌腱的作用,是把骨骼肌附着于骨骼上。髌骨肌腱的作用就是把髌骨和髌骨肌连在一起。韧带的作用则是使各骨块相互连结。关节的转动方向越多,范围越大,就更需要韧带来固定保护。肌腱则是用来连接肌肉和骨骼的。

年9月,罗纳尔多曾与米兰实验室决裂,就是因为米兰实验室将罗纳尔多的膝盖肌腱断裂伤误诊为肌肉拉伤。

          半月板损伤

代表球星:佩佩

半月板是位于股骨和胫骨之间的两块纤维软骨,分别称为内侧半月板和外侧半月板,内侧较大,呈C形,外测较小,呈Q形。半月板可缓冲压力,起弹性垫作用,但由于半月板是随着膝关节的运动而移动,在急骤强力作用时可造成撕裂或损伤。踢足球时,当急剧伸小腿并做强力旋转,原移位的半月板尚未来得及前滑就被膝关节的上下关节面挤住,即可发生损伤和破裂。半月板损伤多由扭转外力引起,踢球时踢空、对脚,或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时,导致半月板卡在股骨和胫骨间,引起撕裂。

著名球员中,葡萄牙中后卫佩佩、德国国脚默特萨克以及中国球员邵佳一,都曾发生半月板撕裂。一般来说,半月板撕裂得通过手术后,再休养。埃托奥在巴塞罗那时,就曾因为半月板撕裂养伤5个月。

    

今天的这篇文章是送给经常踢球的朋友的,平时在享受足球带给你快乐的同时,一定要防止伤病地发生。

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