人字拖——方便的穿着、凉爽的设计，凭借这两大优点备受我冰城帅哥美女的青睐！人们有所不知，人字拖的设计是为了方便人们在海边或是游泳池行走，与我们日常穿的能全天候走路的鞋子不同。常穿人字拖不仅容易患足底筋膜炎，还有一系列连锁反应，甚至会造成膝关节、腰部的受损。有大学生就因此患上了肌腱炎。
人字拖与日常鞋子的区别:
1.人字拖底平,双脚没有拱形支撑!
人字拖的鞋底平不能给予我们的双脚拱形支撑，而我们日常穿着的鞋子会考虑足底的形态，在足弓处有拱形支撑，让足弓处也能受力。
2.人字拖多是薄底,减震能力差!
穿人字拖的脚在落地时，能很明显的感觉到脚部落地后，从地面上传回来的反震力。我们日常穿着的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，减震能力比人字拖强，可以分散着地时地面对脚底的冲击力，减轻了脚部的负担。
实例
天天穿人字拖，脚趾会僵硬疼痛学生小王有脚气病，一到夏天就犯。为了将双脚完全“解放”，天气一热，他就穿上了人字拖，觉得舒服多了，于是，遛大街、逛超市，这双人字拖鞋与他形影相随。有几次他还穿着人字拖去打篮球，运动过后发现脚拇指变得有些酸疼，脚趾缝也红了起来，还磨破了皮。刚开始小王以为穿新鞋都要打脚磨皮，时间长了，磨出茧子就好了。可是最近，小王剪脚趾甲时发现，大拇指与食指弯曲向下，他捏了捏拇指，有些僵硬，还伴随着疼痛。检查才发现，患上了肌腱炎。
医院骨科了解到，夏天因穿人字拖扭伤、挫伤和外伤患者比平时至少增加两成。
哈尔滨医大一院骨伤科专家说，人字拖鞋虽然穿起来简单方便，但由于设计过于简单，靠两个脚趾的力量夹住鞋子中间两根带子来控制拖鞋，不符合人体生物力学，特别是在穿着的时候，容易带来人体额外的肢体不协调运动，久而久之，会产生足部的疲劳、腰部的疲劳，可导致足部肌肉拉伤、肌腱炎、足底筋膜炎、趾骨错位、骨质增生、骨刺，甚至会产生早期相应的各关节的病理性改变。
如下人士不宜穿人字拖！！1.脚部疾病者不可穿人字拖
内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。
2.孕妇不可穿人字拖
由于孕妇身体状况的特殊性，对于稳定性有很高的要求，人字拖的设计很容易使孕妇受伤，从而产生危险。
3.运动时不可穿人字拖
运动时活动量较大，而人字拖不跟脚，运动时穿人字拖容易使自己受伤。
那么穿过人字拖的脚应该如何保养呢？1粗盐热水泡脚如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个足浴，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。
2自助足底按摩在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
3简单的物理治疗对于伤筋动骨的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球（网球即可），运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，医院做专业的理疗增强疗效。
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