常见的腓骨肌腱疾病有：急性腓骨肌腱脱位；急性腓骨短肌腱撕裂；腓骨长肌腱籽骨痛综合征等。
急性腓骨肌腱脱位常常由运动损伤造成，常见于滑雪时雪橇尖卡入雪地中，造成足极度跖屈、内翻后损伤。腓骨肌支持带松弛，形成腱鞘炎，腓骨长肌腱将腓骨短肌腱挤压在腓骨软骨缘，造成纵形撕裂。长期观察较少见到完全的断裂。如果患者腓骨后沟较平或是较凸出，更易于出现肌腱脱位。
腱鞘炎可因滑膜腱鞘狭窄形成。狭窄性腱鞘炎常常发生在肌腱走行方向改变的位置。最常见的位置是外踝的后方，在滑车突出处骰骨表面以下。如果有腓骨短肌腱肌腹过低，或是第四腓骨肌，那么腱鞘的内径相对减小，造成腱鞘炎。急性创伤也可以造成腱鞘炎。
腓骨骨折与跟骨不愈合可以造成腓骨长肌腱籽骨痛综合征，此病的发生与腓长肌腱内籽骨有关。病因有急性与慢性，籽骨骨折，二分或多分籽骨，磨损或邻近籽骨处的腓骨长肌腱断裂。急性损伤的机制：突发暴力，造成足背伸内翻。
2.6体前交叉跳
自然站立，手脚前后开立，跳起后，双脚体前交换位置，完成动作。每次练习3-4组，每组15-20次。
注意：练习时，双脚落地的需要缓冲，发力跳起时，身体维持平衡，重心不要出现偏移，以免造成不必要的损伤。
2.7鲨鱼跳
将标志物摆放成十字型，练习者站在最后放的标志物后，双脚依次向前、后、左、右四个方向连续跳出完成练习，随后采用单脚支撑进行跳跃练习。每次2-4组，每组3-4次循环。
注意：练习时注意身体重心的控制，脚落地时要尽快做出反应，跳向另一个方向。
3、放松
3.1小腿三头肌被动拉伸
被拉伸者仰卧垫上，抬高一侧被拉伸腿，实施者双手抓交叉握被拉伸足跟部和整个足底，向后向下方用力拉伸肠肌。
注意：拉伸时，用力不要过大过猛，被拉伸腿不要弯曲，拉伸持续时间6-8秒，因人而异可微调。
3.2腓骨长短肌被动拉伸
被拉伸者仰卧垫上，抬高拉伸腿，实施者将被拉伸者的踝关节置于肩上，向被拉伸者斜上方用力拉伸腓骨长短肌。
注意：拉伸时，不要用力旋转、按压被拉伸者的踝关节，以免造成损伤。
3.3小腿肌肉动态松解
将按摩器按压在腓骨长短肌、胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌附着点上，然后做踝关节的屈伸动作，重复数次。
注意：按压时力度不宜过大，在踝关节做屈伸动作时，按压处会有酸胀的感觉，这是正常现象，无需恐惧。
3.4足底扳机点松解
足底扳机点主要有三个点，分别在第一跖骨，第五跖骨和跟骨周围。找到扳机点后，用拇指按压30秒以上，然后局部理顺，可以有效缓解疼痛和疲劳。
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