腱鞘炎的预防
什么是腱鞘炎
腱鞘炎的预防主要应改变诱发疾病的各种不良习惯及活动方式,避免反复摩擦活动,减少局部刺激等
近期,“微信打飞机”火了上班路上、吃饭桌上,甚至上厕所的时候,都有人见缝插针的玩着打飞机游戏确实,这款小游戏操作简单,可以充分利用碎片时间来玩而且直观的好友排名刺激了大家的荣誉感,很多人对这款游戏欲罢不能但是,经常打飞机要当心患上腱鞘炎
所以玩触屏手机的游戏要有个度,最好每隔半个小时休息10分钟,改变姿势和换换手指还可以向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息当刺痛开始时,可以旋转手腕以缓解疼痛患上腱鞘炎应及时治疗,否则会影响工作
腱鞘炎的原因
手指的活动,主要是靠肌肉和肌腱的指屈指肌腱断裂收缩与舒张完成的长时间内反复做重复动作,肌腱过度摩擦,就可能发生肌腱与腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,时间长了就会引起腱鞘增厚,腱鞘内空间变小,肌腱在腱鞘内受卡压引起疼痛如今,由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用,也会让手指长时间、重复、用力屈伸,出现肌腱的过度摩擦,导致腱鞘炎
腱鞘炎可能由外伤诱发,另外骨关节炎、一些免疫性疾病、糖尿病,甚至感染也有可能引起腱鞘炎
腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一,好发于30~50岁人群,女性多于男性主要是指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制,而炎性反应同时会引起局部疼术后肌腱粘连锻炼时间痛
腱鞘炎常发生在一些需要长期重复活动,导致肌腱劳损的职业从业者身上,如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬运工或需要长时间电脑操作的工作人员等
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