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抢红包注意姿势,别让弹响指找到你

过年期间,最热门莫过于“你今天抢红包了没?”春晚、元宵晚会,一晚上的抢红包战斗结束后怎么感觉不对,拇指动起来好痛,怎么回事呢?请看下面为您解析:

大拇指腱鞘炎:

大拇指腱鞘炎是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部,进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨,分别附着于拇短屈肌的浅头及深头,拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦,即可引起慢性炎症。

临床症状:

屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指、无名指、食指与中指以及手肘部位。患指屈伸功能障碍,清晨醒来时特别明显,活动后能减轻或者消失。疼痛有时向腕部蔓延。掌指关节屈曲可有压痛,有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,酸痛难忍,用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪机样的动作及弹响,故也有“弹响指”之称。

疾病病因:可以是受伤、过份劳损(尤其见于大拇指、手、手肘及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、键盘手、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛、晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解,受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。初诊或症状较轻时,可采用制动、局部热敷、理疗等,疼痛明显或影响生活时可行局部注射治疗缓解。

预防:

注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

5.手腕关节做度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

7.抢红包的时候尽量避免单手操作,或者双手交换操作。

最后,祝大家元宵节快乐!抢到大红包,远离弹响指!

疼痛科以治疗各种慢性疼痛为主要方向,尤其针对头面部顽固性疼痛、骨关节疼痛、神经病理性疼痛、各种软组织急、慢性损伤性疼痛及癌性疼痛,为广大疼痛患者提供多元化的、有效的综合治疗方案。

医院疼痛科祝您“远离疼痛,健康生活”。如果想了解更多,您可以联系

周伶主任

周三、周四上午门诊,古田三路

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