久坐、长时间看手机电脑、运动过度等等都会造成身体不同部位的不同程度的酸痛。中医把这些疼痛称为痛症，且皆因经脉不通或水肿所引起。在痛症刚刚发生时，施行自我按摩，可以有效消除和治疗疼痛及疼痛相关的病症。自己按摩能拿捏适度的力道，一般来说，是自己能够耐受的最重程度。
身体有疼痛时，第一要找到痛点，按摩痛点，揉至不痛为止。若疼痛一时无法消退，则至少按揉五六十下，休息之后，再坚持继续重复按揉。此外，我们人体还有10大止痛穴，下面我就给大家依次介绍这些穴位，望你的酸痛一扫光！
腰痛对应缓解穴位
1腰痛点
腰痛点共有两个位置，分别为手背第2、3掌骨间中点凹陷处；及手背第4、5掌骨间中点凹陷处。
2委中穴
属足太阳膀胱经之合穴，位于膝关节连接处后方。
3大肠俞
位在脊椎与左右骨盘相连的直线交会处。
4养老穴
位于手臂前臂背面，尺骨下方约末一个指幅宽的凹陷处。
肩颈酸痛对应缓解穴位
1风池穴
后颈部头骨下方，约末手放在耳后，大拇指沿头骨下缘找，在距中线一个指幅宽的2成对凹陷处。
2中渚穴
位于手背第4～5掌骨间，掌指关节后方凹陷处。
3后溪穴
把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹处。
手肘痛对应缓解穴位
1曲池穴
位于肘关节外侧骨边，手肘弯曲呈90度，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。
2手三里穴
在前臂、手肘弯曲处向前3指幅凹陷处。
手腕痛对应缓解穴位
1阳溪穴
属于手阳明大肠经之经穴，位于手掌背面靠近大拇指根部，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。
墨尔本中医骨伤科专家刘一针简介中医刘一针先后毕业于吉林空军医校军医专业，中国中医研究院骨伤科系，北京兴华大学中医本科，现为吉林医药学院兼职教授。师从于著名国医大师，一代火针宗师，中国针灸协会原副会长贺普仁教授学习火针数年。后授命担任空军领导及中央军委领导医疗保健工作多年。行医至今近33年，年来到澳大利亚成为澳洲注册中医师，为数万名疼痛患者解除了痛苦。
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