瑜伽下犬式单腿向前,为什么脚落得不够远

Q：单腿下犬脚向前跨到双手之间很困难，是什么原因？

A：其实导致你前腿迈不出去的主要原因还是由于你的手臂、核心、髋屈肌力量不够、以及后背不够灵活有力。

图片来源于网络

在瑜伽练习中，这是一个基础的转换。但是对于很多初学者而言，脚总是很难落到双手之间，没有办法一步到位。今天小编就给大家分享如何解决这个问题。

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