尺泽穴——补肾的妙穴
“尺泽穴”位于肘部，取穴时，正坐位，仰掌9掌心向上），微屈肘，在肘窝中央有一粗肌腱，肌腱的外侧即是此穴。自我按揉时可将肘关节屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌腱外侧，然后向肌腱下方发力点揉。
“尺泽穴”是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此金经的水穴就有补肾的作用。刺激此穴可以通过降肺气来补肾，适合上实下虚的人，长年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。
此时点揉“尺泽穴”如有痛感，应该坚持每日点揉两次，每次5分钟每侧，揉至不疼为止。
2“大横穴”——清理肠道垃圾
人体肠道的长度是身高4~5倍。Ohmygod~
肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
“大横穴”在腹中部，距脐中4寸，即肚脐旁开6指宽处，距离胃经的天枢穴3指宽。
大横穴位于升结肠（降结肠）与横结肠结合部附近，大肠在这两个转弯的地方容易淤积废水废气、食物残渣。如果睡前推腹，有人会在大横穴附近感觉到包块的存在，可以将食指、中指、无名指并拢在一起，点揉这个包块。若有气感并可游走，说明有郁气；若有水声哗哗作响一定是废水，遇到这些情况，要忍住疼痛，点揉5分钟／处，每日坚持，一定要把它揉开。
需要提醒大家的是，在对大横穴进行操作的时候，另一手的拇指一定要用同等力气点住脐上6寸处的巨阙穴，以免气逆而发生恶心、呕吐。
3带脉穴”——告别小肚腩
“带脉穴”在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的焦点上。双手叉腰，食指尖附近。
“带脉穴”也是胆经的一个易堵点，用敲法疏通这里比较合适。睡前正坐位或侧卧，同侧的手握空拳，轻敲“带脉穴”30—50下每一侧。有烦躁、易怒、胁肋痛、口苦者，敲后可能立即打嗝、排气，此为正常现象。
人到中年，腹部赘肉出现，人们形象地称之为“游泳圈”、“小肚腩”，春夏之时，美容院、减肥机构靠着去除“小肚腩”的宣传赚取大把钞票，其实我们自己也能做到，继续往下看~腹部赘肉不仅影响美观，而且阻碍气血在横向的带脉与纵向的中、下焦的运行。保持带脉的气血畅通，对上述静脉的气血运行至关重要。
拇、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力年肉，此时会很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，这些垃圾脂肪不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。跟着一起做：正坐位，双手由两肋开始，充分捏住一处赘肉捻揉3下，然后依次向肚脐方向捻揉，每日2次，每次10分钟。
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