下雪了
小伙伴儿们，开心吗!
昔我往矣，杨柳依依。
今我来思，雨雪霏霏！
合肥初雪就这么来咯~
还不赶紧起床拍！拍！拍！
出门千万别忘穿秋裤！
小编上班路上已被冻成狗！
“小雪”迎来了小雪
昨天晚上就开始下啦！
引发了朋友圈新一轮摄影大赛
气象专家预计
这次寒潮天气可能让合肥
正！式！入！冬！
不过大家可别被这场雪迷住了
因为伴随着雪花而来的还有降温
合肥21日发布寒潮蓝色预警
受寒潮天气影响
48小时内全市最低气温
将下降10℃以上
合肥气象预报显示
今天白天，小雪转阴天
偏北风4-5级，阵风7-8级
最低气温：0℃，最高气温：2℃
今天夜里到24日白天
阴天转多云，-3~5℃
另外大家可别以为
最冷的时候是晚上
还可能是下午
最可怕的不是降温
而是气温一降到底
合肥气象部门人员表示
目前合肥气候进入拉尼娜状态
容易出现冬季偏冷
冬季气候平均气温较常年偏低
有明显的阶段性低温过程
在这个季度以内
气温总体前期偏暖后期偏冷
极端的气温估计是
零下10度到零下8度
别怕，适应寒冷天气，这一份从头到脚的保暖秘笈，已经给你准备好!
暖头
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“神仙也怕脑后风”。头是诸阳之会，阳气最容易从头部走散掉。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重的会诱发脑血管疾病。
1帽子围巾少不了暖头颈，帽子围巾少不了。冬季戴帽最好能盖住前额，不要稍微一出汗就摘掉帽子，否则热量快速流失很容易感冒。
2搓搓头“没事就搓搓”，可是暖冬利器，通过运动促进血液循环才是让身体暖起来的“硬道理”。
怎么搓有讲究。先用手指找到大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。
3热敷头颈如果你还是觉得冷，晚上回去可以做个热敷。通经活络，活血止痛。如果觉得颈部僵硬，可以在热水里加少量盐和醋。
暖背
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穿马甲、护风门防寒保暖的重点部位在背部，这是因为肩背部有一个风门穴，它是风出入胸腔的门户。这个穴位的位置，对肺的影响非常大。因此一定不要让这个部位受寒，除不要穿露背的衣服外，平时也要适当按摩，把这个门关好。
暖手
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手脚冰凉的人，大多气血亏，阳气不足。对于这类人，除了最基本的运动处方，通过一些中药材来帮助身体回暖也是极好的，比如大枣生姜汤。
1大枣生姜汤大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
2按阳池穴阳池，顾名思义，这个穴位，是阳气的池子，所以按摩这个穴位，能够使阳气充足，就能够使手温暖起来。
阳池的位置在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
暖脚
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脚有人体“第二心脏”之称，同时还分布着一些重要的穴位，影响着五脏六腑，所以，要把脚给暖好，否则就容易引起呼吸道、肠胃道的不适，人也会经常感冒。
1穿棉鞋、毛袜对于一些慢性病人尤其要注意，还是需要及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜。鞋子不能太小，太小会使得脚部循环不好受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚更换，方便第二天穿，干燥才不会感到冷。
2中药方泡脚推荐一个泡脚方。取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。热水泡脚，可以缓解疲劳，帮助睡眠。
3足部按摩泡完可以给足底适当按摩一下。把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心。
4吃羊肉、牛肉等温热食物当然，一些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，同时结合滋阴养气的食物，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等，同样能达到温阳补气的目的。“冬季有些食疗方，可补气养血，比如当归生姜羊肉汤、怀山莲子黑豆老鸭汤等，大家都可以尝试下。
来源：宜居合肥、头条合肥、网友微博拍图、江淮晨报、健康时报
责编：大宝小贝
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