膝盖，是人体最复杂的关节。膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。常见的膝关节损伤包括半月板损伤、膝关节韧带损伤(两者常合并发生)、髌骨脱位肌腱断裂等。
重点是，很多膝盖损伤是不可逆的。所以了解如何保护膝关节的健康，就尤为重要！
俗话说，“树老先老根，人老腿先老”。生活中，人一般过了50岁以后，腿部便会发出危险信号：有人上下楼梯时腿“咯吱咯吱”地响；有人蹲下后，必须用力地扶着旁边的固定物体，才能费力地站起来；更有人因为长期腿痛，直接卧床不起，腿部肌肉逐渐萎缩，丧失了行走能力。
因此，不从年轻时就保护好膝关节，
等到年老的时候，
世界那么大，你如何去看看呢？
平时不注意保养，膝关节容易出问题膝关节就像照相机的快门一样，用的次数太多，当达到一定的量变时，便会引起质变。
人的膝盖本来就脆弱，如果我们平时多加注意保养，膝关节的寿命还会长一些。然而，平日里，很多人并不注意保养，导致膝关节出现种种问题，直到年老时，膝关节出现了病变，才追悔莫及。
事实上，多数的膝盖疼痛并不是由外伤所引起。膝关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。例如：
①夏天长时间吹电扇、空调，甚至有人专门将电扇对准腿部吹，膝关节更加容易受凉；
②冬天晨练时衣服单薄，直接迎着冷风跑步，寒风就悄悄透过衣服侵袭到膝关节中；
③还有些爱美的女士，为了腿显得瘦些，即便是寒冷的冬天出门，也很少穿着足够保暖的裤子，膝盖就这么被寒气侵袭。
④长时间穿高跟鞋、长时间骑摩托车，以及经常在野外工作的人群，都非常容易染上膝关节疾病。
理疗师正在为顾客做膝疗。
做一次膝疗，她便觉得腿脚轻快不少男人们往往非常重视车辆的保养，女人们则注重保养包包，可是，有多少人给自己的膝盖做过保养？
曲女士膝盖增生、且伴有关节炎，走路非常痛苦。家住荣成的她，连家中三四米长的小院都无法一口气穿过。
三个月前，她抱着试试看的态度，来到福林园经络养生一号体验馆，当天只做了一次膝疗，便觉得腿脚轻快了不少，这坚定了曲女士在这里调理的决心。为此，她专门在福林园附近租了个房子，每天到福林园做膝疗。3个月过去了，以往连路都不能多走一步的曲女士，现在已可以骑着自行车到福林园做理疗了。
“膝疗可以疏通腿上的膀胱经、肾经、脾经、胃经、肝经、胆经六条经络，促进末梢气血循环，刺激相应的反射区，改善腿脚部及膝关节病变等问题。”福林园高级理疗师赵伟伟介绍。
保养膝关节有秘诀，每天睡前泡个脚下肢关节是人体最易受到外感风寒侵袭的地方。长期受到腰椎压迫导致的屈伸不利、末梢气血循环不好，以及手脚发凉、痉挛等，也是膝关节出现问题导致的。
福林园的膝疗手法专业，是通过系统地疏通腿上的六条经络，有效改善膝关节病变。那么，在日常生活中，我们应该如何保养膝关节呢？
赵伟伟表示：
首先，膝关节病变很多情况下是因为风寒导致的，因此，在寒冷的环境下应该佩戴护膝，防止膝盖遭受寒气侵袭。慢走可以促进腿上经络的循环，若条件许可，可通过慢走适量锻炼膝关节。不过，上下楼梯、爬山等对膝关节影响比较大，膝关节病变者最好减少类似的活动。
另外，膝关节的保养，还有个非常好的秘诀——泡脚。赵伟伟介绍，睡前泡脚是个很好的习惯，一般以稍烫些、但自己可以适应的水温为宜，泡脚时间控制在半个小时之内。
养生小窍门保护膝盖可以尝试跪姿走。在地上铺上毯子等软物，跪在上面用膝盖走路，每次半小时即可。这样可以刺激膝盖部位的穴位，使血液顺流到髌骨上，以濡养骨膜。长期锻炼可提高关节灵活度。
赵伟伟
福林园高级理疗师
赵伟伟，毕业于山东中医药大学，从事中医养生行业多年，有丰富的诊断经验和精湛的中医理疗技术。擅长用中医望闻问切的整体观和辩证论治来辩证分析辨别亚健康问题的症状和原因，在脉诊方面有一定建树，擅长通过疏通经络、平衡阴阳五行的方式解决颈肩痛、腰腿痛以及四肢痛等症状。曾专门学习刺络放血及火针疗法治疗静脉曲张及各种皮肤问题。
体验66
体验时间：8：00—18：00
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