甲氧沙林液 http://m.39.net/baidianfeng/a_4322201.html秋高气爽在这个时节很多朋友都走出家门赏红叶、做运动，放松心情越来越多的人加入了运动健身的行列近年来跑步越来越成为一项广受欢迎的运动可在干燥的秋天跑步时干呕却成为了困扰着广大运动爱好者的难题跑步时我们为什么会干呕？出现干呕的症状我们又该怎么改善呢？跑步时干呕的原因跑步时出现干呕可能主要由两方面原因导致一是空腹引起的低血糖二是热身不充分，呼吸还未调整好导致很快出现身体极点虽然大家对于低血糖这个名词并不陌生出现干呕是小事但运动中低血糖甚至会有生命危险我们需要保持警惕对于维护我们的运动健康热身运动同样重要运动前充分的热身训练不仅可以加速燃脂让训练效果更为显著更为重要的可以更好地保障运动的安全冬天临近，热爱运动的张先生和往常一样下楼跑步，可刚刚起跑没跑几步就动弹不得，小腿僵硬，经冷敷等简单处理后还是不见好转，就医后诊断为跖肌腱撕裂。医生介绍，张先生这种情况可能是由于天气寒冷，而他 没有做好充分热身，导致肌肉或韧带断裂。跑步时干呕该怎么办如果你也被跑步干呕所困扰首先要判断原因然后再对自己的运动进行有针对性的改进。如果是空腹导致的可以在晨跑前适量进食吃点东西补充能量再开始可以选择的食物有很多如香蕉、蜂蜜水等如是由于上述第二个原因因热身不充分导致很快出现身体极点专家建议适当降低跑速调整好呼吸节奏调整好心情跑步前做一些热身活动先调整好状态再开始运动在进行跑步或其他运动时干呕是很常见的现象如运动过程中出现干呕也不用惊慌找到原因并逐步调整就好健身虽好，但一定要注意运动强度要根据自身体能和身体条件制订最适合自己的健身计划切记不可急于求成享受运动的过程以及运动带来的快乐才是最重要的~
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