冬季温度较低，正是骨科疾病的多发季节，中老年人更是发愁，天儿一冷，哪哪都不舒服，特别是骨关节疾病遇到季节变化病情会加重。我们除了要根据天气的变化提前采取预防措施，增加衣物提高免疫力和抵抗力之外，还要做好相应的骨科疾病的预防措施，如果出现外伤性损伤及骨关节不舒服的症状，医院进行诊断和治疗。
天寒地滑雪大预防外伤性骨折
冬日来临，因冰雪路滑市民摔伤事件明显增多。冬天穿着比较厚，动作不灵活，临床上有不少因跌倒引起的各种骨折，特别是患有骨质疏松症的老年人更易发生骨折。骨折多见于桡骨下段骨折、肱骨外科颈骨折、股骨近端骨折、胸、腰椎体骨折。
预防骨折的发生：老年人走路时要小心：老年在冰雪天或者湿滑路面走路时应尽量缓慢行走，没必要的时候不要去户外走动。同时，合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助，多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低摔倒所致的骨折发生的概率。老年人随着年龄的增长和视力的下降，夜间容易摔跤造成骨折，在家时应注意保持房间的明亮，最好家中有陪护人员。
气温下降预防关节疾病的发生
冬季天气寒冷，颈椎和腰椎都是“重灾区”，颈部肌肉受到寒气侵袭以后，部分肌肉会保护性收缩，导致颈椎间隙变窄，神经、血管压迫，增加颈椎骨病的危害，引起头晕、呕吐、心悸、胸闷、耳鸣、听力下降。腰椎受冷受凉后，局部软组织收缩痉挛，肌肉僵硬萎缩，造成脊旁神经压迫及局部血液循环障碍、供应不畅，进而产生疼痛、僵硬、乏力等症状。冬季预防关节疾病要注意以下几点：1无论是室内还是室外都要注意颈部保暖。避免穿过于低领的衣服,尽量穿高领衣服,以避免颈部受寒。2适当的进行腰部的锻炼，以增加腰肌血流量，调整并加强腰肌力量，进而稳定颈椎和腰椎关节，从而避免肌肉、筋骨、关节出现麻木、酸痛。2避免运动性损伤：冬天很多人喜欢锻炼，因为热身活动没有准备好，动作做得不到位，运动强度过高，都会增加颈腰椎受损的几率。寒气侵袭谨防肩周炎肩关节活动量减少易造成局部代谢障碍，使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变，组织液渗出及细胞浸润，最终造成组织细胞变性引发肩周炎。同时，冬季肩部反复感受到“风寒”之邪，局部组织血液循环障碍，肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍，给中老年人带去极大痛苦。
预防方法：1冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其晚上睡觉时防止肩关节外露。2加强锻炼，不要因为冬季天冷就放弃运动，要积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。中老年人在家即可轻松完成的训练动作！
01椅子上的练习
坐直，握住椅子的两侧，交替抬起双脚，然后放下。保持一个舒适的节奏，持续30秒。
02肩部画圈练习
坐直，手臂放在身体两侧。抬高双肩到耳朵高度，向后，然后向下，缓慢地重复5次。
03抬起脚趾
扶着稳固的桌椅，抬起脚趾，把身体的重量放在脚跟上，注意臀部不要向外突出。保持1秒钟。慢慢把脚趾放回地面，重复10次。
04腰部的锻炼
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状。每次持续3～5秒，然后缓慢放下，休息3～5秒，为一个周期。一般一次锻炼20～40次，约5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
温馨提示冬季运动不宜过大过量，根据自身的身体情况而定，量力而行。身体如果出现不适症医院进行检查，以免耽误病情。
仁心仁术守护健康
医院始建于年12月是经省卫生厅批准成立的综合性医疗机构，医院位于兰州市城关区张苏滩南河路号，是一所集医疗，预防保健，急医院，是省，市，区城镇职工，城镇居民基本医疗保险和计划免疫定点的医疗机构。
为了更好的服务广大患者，医院于年进行全面升级，总建筑面积（）平方米，拓展开设病床（）张引进专业领域人才（60）名。重点学科建设、健全专科医生人才培养体系，提高医疗诊疗技术水平，提升解决专科重大疾病的救治能力。
我院开设内科，外科/骨科，手足外科，妇产科，儿科，中医科，手麻科，计划免疫科，超声科，放射科，检验科，药械科，门诊护理部，住院护理部等科室。医院现有职工一百多人，其中主任医师6人，副主任医师10人，主治医师15人，检验师3人，影像师2人，药师3人，执业医师20人，执业护士40人。
健康是人类永恒的追求，相信在锦华人的不断努力下，一定会帮助更多的朋友享受健康、拥抱美丽！
