1.如何判断自己是否被戳伤
第一：感到患处发热，像有火在灼烧;
第二：患处明显发红;
第三：关节处肿胀;
第三：疼痛不已;
第四：关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。
2.那我们该怎么办呢？
首先要了解POLICE原则：
保护（Protect）：停下运动，保护受伤的手指和其他手指不被再次戳伤。
适当负重（OptimalLoading）：当损伤局限于某一两个指节时，可以使其相对固定，适当活动其他指节和关节，维持其功能，并加强锻炼其他手指和对侧手的功能。
冰敷（Ice）：或冷敷，降低受伤组织的温度，减低炎症反应。
加压包扎（Compression）：最为推荐，损伤即刻进行加压抱扎，有效控制肿胀。
抬高患肢（Elevation）：减轻血液瘀滞，缓解疼痛和肿胀。
如果发现手指形态改变，疼痛剧烈且持续不缓解，或者肿胀明显且皮下淤血，或者疼痛肿胀缓解但手指屈曲严重受限，都有可能提示发生较严重的损伤，如关节脱位、骨折或肌腱断裂，需要尽快就医治疗。
3.那我们该如何预防戳手指呢？
首先在打球前，充分做好热身准备，让身体兴奋起来，增加对损伤的反应敏感性。同时，尽量打球时剪短指甲，降低戳伤的风险。提高自己的运动技能，用正确的姿势抢篮板、传接球，可以有效预防受伤。正确佩戴指套，在戳到时，降低损伤程度。
迎难而上，直面中考体育！
导语：
中考体育所占分数在近几年的中考总分中有一个整体向上的走势（30分增加到40分），在对文化课的考查难度趋于简单化的中考中，体育分数如果相差很多，对中考生而言是非常不利的。
伟大领袖毛主席曾经说过：体育锻炼能够“野蛮其体魄，文明其精神”，身体是工作、学习和生活的本钱，只是一味的埋头苦学可不成，加强体育锻炼，保持一个健康的体魄才是正道。
机构介绍：
飞跃启明星体能中心是集研究、训练、教育于一体的青少年体能研究训练结构。为改善我国青少年体质，我们引进了先进的体能训练经验和设备，整合多方面资源，认真分析中心积累的青少年身体数据，制定科学系统的训练课程。
我们希望青少年通过参加我们精心设计的中考体育课程，增强孩子的力量、速度、耐力、柔韧、平衡、灵敏、协调等身体素质，让孩子在中考体育拿到满意的分数，同时在体育锻炼中培养孩子积极向上、宽容乐观、开放阳光的心态，通过体育锻炼让孩子的身体和心理得到全面提高。
注：考试分值以30分计入中考总分，考试内容由三部分组成：身体素质：21分，体育课成绩：6分，平时参加体育锻炼情况考核：3分。
招生对象：初中生（男女不限）
培训内容：
1.男生
（1）米（必考项目）
（2）引体向上或立定跳远（二选一）
（3）米或50米（二选一）
2.女生
（1）米（必考项目）
（2）一分钟仰卧起坐或立定跳远（二选一）
（3）米或50米（二选一）
培训地点：吉州区体育场
报名须知：
精品小班教学，每班上限八名学员，选择现场报名学员，提前一天电话预约，培训中心将合理安排教练员人数；
报名后请勿频繁请假（因天气原因剩余课程后延），有特殊情况不能来上课请发信息给培训班负责教练请假；
培训费可在上完第一节课后支付，随到随练，根据每个人实际情况提高，定期测试成绩为评价教练员教学能力的重要指标。
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