对世界所有的体育迷，尤其是篮球迷而言，今天注定是一个难忘的日子。无论是新的历史记录，还是时代的落幕，都在这一天触动了我们的神经。再见。今天，37岁的科比·布莱恩特，带着我们青春时的冲动和热血记忆，退役了。年4月12日，湖人主场对阵勇士，科比背负着冲击季后赛的重任顽强奋战。终场前3分06秒，科比在突破时受伤倒地，久久未能起身，而科比忍着伤病疼痛坚持执行两次罚球后，才一瘸一拐离场治疗，赛后检查结果确认科比跟腱断裂，而自此之后，科比就再也没能摆脱伤病（脚伤、肩伤等）困扰。什么是跟腱跟腱就是在脚跟后面的那条粗大的肌腱。跟腱连接在小腿肚子的肌肉（腓肠肌）和脚跟的骨头之间，长约15cm，是人体最长、最强壮的肌腱。即使是正常站立时，小腿上的肌肉也会收缩，维持脚踝的正常姿势，人才不至于倒下，这时跟腱也会受到强大的拉力。而当腓肠肌收缩时，肌肉收缩，跟腱牵拉跟骨，使我们能够踮脚尖、正常走路及跑、跳、上下楼梯。总之，腿脚的正常活动，都需要跟腱的支持。因此，有一条强有力的跟腱，是跑、跳运动健将的必备身体素质。相传，教练在刘翔还是小孩子的时候，看到了他的跟腱，就认定他是一块可塑造之才。（然而后来，刘翔的跟腱，也断了……）跟腱为什么会断裂？跟腱断裂最常见的原因，是运动损伤。脚踝在伸直时突然用力，发生断裂，多发生在跟腱附着在跟骨处以上2～6cm。科比、刘翔、贝克汉姆、赵宏博……这么多运动明星重伤的原因就是跟腱断裂，同时带来大量的新闻，才会给我们一种「原来跟腱断裂那么常见」的错觉。实际上，跟腱断裂并不是十分常见，每10万人中大约会有18人发生，近年来发病率在上升，男性比女性多。有两个年龄段的人特别容易发生跟腱断裂，需要格外小心：30～45岁以及70岁以上。但普通人并不能完全幸免。尤其是有些中年人平时并不注意锻炼身体，只有周末才会突然活动一下，所以也称这类人为「周末运动员」或者「周末勇士」（WeekendWarrior）。另外，如果存在以下因素，跟腱更容易发生断裂：◆伴有全身性其它疾病◆跟腱炎◆平足或外翻足◆正在使用皮质醇激素、喹诺酮类药物◆毒品更重要的是：热身运动不充分或不规范，运动场地不合适，运动量过大，也容易发生跟腱断裂。如何预防跟腱断裂？（1）针对不同的运动方式和项目，选择合适的运动装备，如鞋、服装等。（2）选择专业的运动场地，比如说，不建议在篮球场踢足球……（3）运动前做好充分、规范的热身运动。（4）长时间不运动或初次运动的人，建议有计划的循序渐进的提高运动强度和时间。（5）对于已有跟腱炎、平足、全身性基础疾病、服用激素类药物的人，建议选择强度合适的运动项目，并注意控制运动强度和时间。同时，需要积极治疗已存在的跟腱炎、其它基础疾病等。跟腱断裂要恢复多久？没有定论，因人而异。俗话说：伤筋动骨一百天。然而，这跟腱断裂，可不止是这么简单的事情。无论是急性跟腱断裂还是慢性跟腱断裂，无论是保守治疗还是手术治疗，一般都需要用石膏固定约6～8周，这要根据每个人的病情而定，期间也需要定期复诊、观察恢复状况和调整石膏。后期还需要根据每个人的具体情况，找专业的康复医生进行循序渐进的康复训练。即使强如科比，从受伤到复出，也是用了接近8个月的时间。而普通人或者运动爱好者，更不能只看到专业运动员的恢复时间，而试图和他们一样快——那是建立在长期锻炼的优秀体质，和专业的医疗康复团队全程指导基础上的。据丁香医生综合
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