子午流注与养生
1．寅时(3点至5点)，手太阴肺经最旺，是呼吸运作时间。其特点“多气少血”。“肺朝百脉。”肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
2．卯时(5点至7点)，手阳明大肠经最旺，有利于排泄。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。是排泄大便的最佳时间。此时喝一杯温开水，有助于糟粕的排出。
3．辰时(7点至9点)，足阳明胃经最旺，是胃最活跃的时间。人在7－9点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
4．巳时(9点至ll点)，足太阴脾经最旺，是脾脏最活跃的时间。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。所以吃早餐不会发胖。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
5．午时(11点至13点)，手少阴心经最旺，是养心的时间。“心主神明，开窍于舌，其华在面。“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，心火生胃土有利于消化。
6．未时(13点至15点)，手太阳小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于营养吸收。
7．申时(15点至17点)，足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”。
8．酉时(17点至19点)，足少阴肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。此时可做一些有易于肾的运动。如游泳、倒退等。
9．戌时(19点至21点)，手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机。
10．亥时(21点至23点)，手少阴三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，是免疫系统，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
11．子时(23点至l点)，足少阳胆经最旺是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”
凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。
12．丑时(1点至3点)，足厥阴肝经最旺。肝藏血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，必须休息，保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
1、手太阴肺经
起于中焦，向下联络大肠，返回来沿着胃上口，穿过横膈肌，属肺脏。从肺系（气管、喉咙部）横行至出走腋下（中府、云门），沿上臂内侧前缘行于手少阴、手厥阴经之前（天府、侠白），过肘窝（尺泽），沿前臂内侧桡骨边缘（孔最），入寸口（经渠、太渊），上大鱼际，沿鱼际边缘，出拇指桡侧端（少商）。
分支：腕后（列缺穴）分出，走向食指桡侧端（商阳穴），接手阳明大肠经。（11穴）
《灵枢·经脉》
本经异常就出现下列病证：肺部膨膨胀满，咳嗽气喘，缺盆中（包括喉咙部分）疼痛，严重时因咳嗽剧烈而使两手交叉于胸前，并感觉心胸闷乱，视觉模糊，这些证候称为臂厥。
本经主治有关“肺”方面所发生的病证：咳嗽，呼吸迫促，气喘声粗，心烦，胸部满闷，上臂、前臂的内侧前缘（经脉所过处）疼痛或厥冷，或手掌心发热。
当本经气盛有余时，可见肩背疼痛，感受风寒，汗出，中风，小便频数，张口嘘气；气虚不足时，则见肩背痛且怕冷，呼吸短促，小便颜色异常。
手太阴肺经主治：
肺系疾病：咳嗽，气喘，咽喉肿手太阴肺经主治痛，咳血，胸痛。
外经病：肩背痛，肘臂挛痛，手腕痛。
手太阴肺经主要穴位:
中府（中焦脾胃之气汇聚肺经。募穴，手、足太阴交会穴）：在胸前壁外上方，云门（锁骨外端下窝凹陷处）下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸。
主治：咳嗽、气喘；胸中烦满，胸痛，肩背痛。
尺泽（合穴）（降肺气补肾最佳）取法：手掌向上，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌桡侧缘处取穴。
主治：咳嗽、气喘、咯血、潮热、胸部胀满、咽喉肿痛；肘臂挛痛；急性吐泻，中暑，小儿惊风，高血压
孔最（郄穴）定位：在前臂掌面挠侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。
主治：咯血、咳嗽、气喘、失音、咽喉肿痛等肺系病证；肘臂挛痛，痔血。
（附：太渊定位：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷中。）
列缺（络穴；八脉交会穴通于任脉：头项寻列缺）定位：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中。
主治：肺系病证；头痛、牙痛、项部强痛、口眼歪斜等头项部疾患。偏头痛、风寒头痛、落枕。
鱼际（荥穴）定位：第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
主治：咳嗽、咳血、咽喉肿痛、失音、发热等肺系热性病；小儿疳积。
少商（井穴）定位：在手拇指末节桡侧，距指甲根角0.1寸。
主治：咽喉肿痛、失音、发热、咳嗽、鼻衄；昏迷、癫狂；指腕挛急。
十二经脉气血运行始自手太阴肺经
1.肺脏在气血生化中具有重要作用。手太阴肺经起于中焦，中焦脾胃为气血生化之源,脾胃运化水谷精微化生的营气和津液，由脾向上输于心肺,与肺吸入的诸气相结合,贯注心脉,在心气的作用下变化而成红色血液。
2.由肺吸入清气与脾胃化生之水谷之气结合生成宗气，宗气是推动血液在经脉中运行的重要动力。胸中为肺脏之所在,宗气生成后积聚于胸中,能上走息道,助肺行呼吸,也能贯心脉助心行血。气血的运行,心博的力量和节律等皆与宗气有关。宗气充盛则脉搏徐缓,节律一致而有力。反之,则脉来躁急,节律不规则,或微弱无力。气血籍宗气推动而在十二经脉中运行全身。
3.肺是气体交换的场所,完成经脉中清浊之气的交换,将富有清气的血液通过百脉输送到全身。
孔最：此穴是肺经脉气所发，肺经经气深聚之处，为肺经之郄穴，善治肺经肺脏之急重症和相关的血证，具有肃降肺气，清泻肺热，凉血止血之功，故此穴能泻肺热、降肺气、宣窍络，而达消肿止痛、开音利咽之效。因肺主皮毛，肺气调和，毛窍玄府（汗孔）才能开阖正常。
当热邪壅肺，闭阻腠理，玄府不通而致发热无汗、头痛，可用此穴清泻肺热，宣散肺气，开泄腠理，通达玄府，发汗解表而治疗。
痔疮乃大肠末端长期气滞，形成血瘀所致，肺与大肠相表里，肺主气，有宣畅大肠气机的作用。孔最为肺经郄穴，宣畅肺气作用较强，每天用拇指指腹按压孔最1-3分钟，可以预防因长时间蹲坐而造成的痔疮，也可以调理肺气、清热止血。
孔最对戒烟有较好的效果，针刺孔最后，能够及时改善因吸烟导致的肺部血流改变，具有良好的调节性效应，起到保护心和肺脏的作用。甜美穴。
手太阴肺经小结
病候：
一：肺、大肠、喉咙等相关脏腑器官的病候：如咳嗽、气喘、肺胀、胸满、烦心、小便异常等。
二：外经病候，肩臂疼痛等。
主治：
肺经腧穴主治喉、胸、肺和经脉循行部位的其他病证。中府治咳喘胸痛；尺泽治热证吐泻；孔最治咯血、痔血等急症；列缺治偏正头痛、口㖞、齿痛；太渊治无脉症；鱼际治喉痹咽干；少商开窍醒神，治咽喉肿痛、发热、昏迷。
2、手阳明大肠经
起于食指桡侧端，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后到第七颈椎棘突下（大椎穴），在向前下行入缺盆，进入胸腔，络肺，向下通过膈肌下行，属大肠。
分支：从缺盆上行，经颈部至面颊，入下齿中，退出挟口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁（迎香穴），交于足阳明胃经。（20穴）
手阳明大肠经经脉循行：
起始于食指末端(商阳)，沿食指桡侧缘(二间、三间)，出第一、二掌骨间(合谷)、进入两筋(拇长伸肌腱和拇短伸肌腱)之间(阳溪)，沿前臂桡侧(偏历、温溜、下廉、上廉、手三里)，进入肘外侧(曲池、肘髎)，经上臂外侧前边(手五里、臂臑)，上肩，出肩峰部前边(肩髃、巨骨，会秉风—小肠经)，向上交会颈部(会大椎)，下入缺盆(锁骨上窝)，络于肺，通过横膈，属于大肠。
支脉：从锁骨上窝上行颈旁(天鼎、扶突)，通过面颊，进入下齿槽，出来挟口旁(会地仓)，交会人中部(会水沟)——左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁（迎香穴），络于肺，通过横膈，属于大肠。
手阳明大肠经主治
头面五官疾病：咽喉肿痛，齿痛，目赤肿痛，头痛，鼻衄。
热病：身热，热病无汗，多汗。
皮肤病，肠胃病，神志病。
外经病：瘰疬，肩臂痛，上肢不遂。
手阳明大肠经主要穴位
商阳（井穴）
定位：在手食指末节桡侧，距指甲根角旁0.1寸。
主治：齿痛、咽喉肿痛五官疾患；热病、昏迷等热证、急证。
合谷（原穴）全身镇痛镇静要穴之一，常用于针刺麻醉。孕妇禁针刺。定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点。简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
主治：头面五官诸疾（面口合谷收）；发热恶寒等外感；热病无汗或多汗；经闭、滞产等妇产科病。
手三里
定位：阳溪（拇指翘起凹陷）与曲池连线上，肘横纹下2寸。主治：上肢病证；腹痛、腹泻；齿痛，颊肿。
曲池（合穴）
定位：屈肘，成直角，在尺泽与肱骨外上髁连线中点。
主治：上肢病证；热病；高血压；癫狂；腹痛、吐泻等胃肠病；五官热性病；瘾疹等皮外科疾患；高血压。
肩髃
定位：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间。臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。
主治：肩臂疼痛，上肢不遂等肩部、上肢病症；瘾疹。
迎香
定位：在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，当鼻唇沟中。主治：鼻塞，鼻衄，口眼歪斜；胆道蛔虫症。
合谷
(1)合谷。合，汇也，聚也。谷，两山之间的空隙也。合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，故名合谷。
(2)虎口。虎，八卦中的寅木也，风也。口，出入之所也。虎口名意指穴内的气血物质运动形式为风木的横向运动。
(3)容谷。容，容纳、包容也。谷，两山之间的空隙也。容谷名意指三间穴传来的气血物质在本穴被包容、聚集。
(4)含口。含，包含、容纳也。口，脾胃之属也。意指本穴的气血物质有脾土的长养特性。
(5)大肠经原穴。本穴物质由三间穴的水湿云气而汇聚，性温、量大、所处范围广，可担当起充补大肠经整条经脉气血的作用，故为大肠经原穴。
阳明经多气多血，此穴是阳明经之原穴，又位于关口，是调理人体气机之大穴，通过调气，收理血活血，通经止痛之效，可用于治疗妇产科各种气血不和之疾患。
原穴长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，《四总穴歌》将这一功效特点归纳为“面口合谷收”。
由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通，故此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。对于汗证，有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。对于热毒郁滞皮肤之疾患可通过泻合谷，以调肺气、解热毒，驱邪毒外出。
泻热作用还可用于疟疾发热。此穴为大肠经原穴，为大肠经原气所输注之处，大肠经络肺过胃属大肠，故可调节胃肠功能，具有和胃降气，调中止痛，通腑泻热之功，治疗各种胃肠道疾患。
此穴居于虎口，为人身气血之大关，又善熄风镇痉，醒脑开窍，故常用于治疗惊风、抽搐、癫狂、痫诸疾。利节之力甚强，可治疗大肠经循经部位的疼痛、麻木、冰冷、发热、瘫痪等。
曲池
(1)曲池。曲，隐秘也，不太察觉之意。池，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故名曲池。
(2)大肠经合穴。合，汇合、聚合也。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，在本穴处是聚集之状，为大肠经经气最强盛之穴，故为大肠经合穴。(3)本穴属土。属土，指本穴物质表现出的五行属性。本穴物质为地之上部的雾露之气，受脾部之热而气散于天，有土的不动之义和对金气的长养之性，故其属土。
现代研究。实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。
观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。
对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。
针刺曲池可使多数空腹正常人的血糖升高，说明有促进肾上腺髓质分泌功能的作用。对血糖的调节，因手法不同，可产生相反的效果，如用烧山火手法，可使血糖上升，用透天凉的手法则可使血糖下降。
曲池穴还有显著的降低体温作用。
手阳明大肠经小结
病候:
一、大肠、口、齿、鼻等相关脏腑器官的病候：如口干、齿痛、鼻出血等。
二、外经病候：如面颊肿胀，上臂、食指疼痛，活动不利等。
主治
头面、五官、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的病证。商阳开窍醒神，治咽喉肿痛、热病昏迷；合谷治各种疼痛、头面疾患和热病；偏历治水肿；手三里治腹痛、腹泻；曲池治热病、腹痛、瘾疹；肩髃治肩臂疼痛、上肢不遂；扶突治咽喉肿痛、咳喘；迎香治鼻病、口㖞。
待续
nmeng
