篮球受伤治疗小知识
篮球！安全！随着篮球运动的兴起，我们越来越经常见到因为打篮球而受伤的人。受伤瞬间
痛苦！！！疼痛！！！注：篮球前的热身运动十分重要，场上运动时也要尽量避免或减少冲撞，舒适合身的运动服装有助于避免和减少运动时皮肤的损伤。此外，及时使用踝关节膝关节支持带和护具，可以减少关节损伤，也可选择戴眼镜和护牙套，增强自我保护。1.膝盖扭伤。膝关节扭伤可能是韧带或关节囊撕裂，也可能是膝关节内部结构损伤，如交叉韧带或胫骨平台上的半月板撕裂。保护措施：可以做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等，运动时使用护膝加以保护2.手指戳伤。手指戳伤可分为扭伤、脱臼、骨折、肌腱断裂、挫裂伤（皮肤裂开）。保护措施：运动前要充分做好手指的准备运动。若发生扭伤先冷敷，两三天后在该部位保温按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，再按照前面的方法处置。3.踝关节的扭伤。运动员在跳起后，落地时踩到了别人的脚，或者突然改变方向扭伤踝关节，导致韧带和肌肉拉伤保护措施：可先做脚踝准备操，即用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以佩戴护踝加以保护。若不慎扭伤，先将患部冷敷，再加压包扎4.脚部的运动。尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。保护措施：治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。5.膝盖受伤。膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。保护措施：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。6.球鞋摩擦所造成的脚伤。保护措施:只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上OK绊。在篮球的世界里遨游无兄弟，不篮球。
青春似火，永不熄灭
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