学校篮球比赛，孩子不小心扭伤脚了，如何判断伤得重不重？怎样进行护理呢？
家长们看好啦！下面是脚扭伤的护理知识，以后别只会抹跌打损伤油啦！
本文特约作者：
医院副主任医师王敏
轻度损伤如何应对？若是轻度损伤，可以按“原地休息——冷敷——加压包扎——抬高患肢”的步骤护理，通常两周内就可复原。
发生严重损伤，如何确定韧带是否断裂？如果是急性损伤，医院做个B超或MRl检查，确诊后遵医嘱进行保守治疗或手术治疗。
韧带断裂了，如何康复？韧带、肌腱就是我们常说的“筋”，韧带损伤可分为三种程度，Ⅰ度、Ⅱ度损伤可进行康复治疗，Ⅲ度损伤在保守治疗无效时，要采取手术治疗。
韧带手术后要三个月才能完全康复，期间的护理法则是：
1、急性期：此时踝关节的出血肿胀还在继续，用轻度损伤的处理方法即可；
2、康复前期：在保护韧带的前提下进行有序锻炼，逐步消除肿胀；
3、康复期：此时韧带之间已被成纤维细胞连接，比较牢固。治疗一月半后，一般可借助护具下地行走，三月后可基本恢复到正常的活动水平。
韧带损伤康复后还能做运动吗？其实韧带损伤在康复后，是完全可以进行体育运动的。
不过，那些韧带损伤后重返赛场的运动员或体育爱好者，在比赛或运动前，一定要做充分的热身，初次运动量力而行，不要太疲劳。
特别提醒脚是人的第二心脏，而脚踝是左右脚血液流动的重要关口。如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。
因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对于老年人尤其有好处，有助于保持血液循环通畅、缓解高血压症状。
来源：医药星期三
编辑：潘凌郑柯
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