明天白天到夜间，承德东部、唐山、秦皇岛、沧州东部阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区阴转晴。
18日白天到夜间，东部地区多云转晴，其他地区晴间多云。
17日上午开始，全省大部分地区自西北向东南先后有西到西北风5-6级，阵风7-8级，17日傍晚前后开始，沿岸海域和沿海地区有西北风7-8级，阵风9-10级。
这次的冷空气来势汹汹，
降雨、降温外加大风，
一个都没少。
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天冷了，
防寒保暖很重要，
小编送上养生知识一则
请收下！
防寒保暖，牢记这些
1、室外戴帽子
气温骤降，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。常说“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，就是提示我们冬天注意头部保暖的重要性。冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。
2、每天多睡一小时
天气一冷，人体的代谢也会降低，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡1小时，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
3、睡前按摩脚心
脚离心脏最远，供血少，脚的温度本就较低。如果自身血气不足或者因为保暖措施没做好使脚部受凉，会令人体抵抗力下降诱发疾病。除了泡脚，可以睡前按摩脚心10分钟，不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50～下，再右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样的次数。也可以将身体仰卧躺平，用右足心搓左脚拇指内侧50下，再左足心搓右脚拇指内侧50下。
4、中午晒太阳
常说“冬晒太阳，胜喝参汤”。天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。
对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。
5、天冷吃把豆
天气骤冷，我们的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力。
特别推荐每天吃一把豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。
6、常按阳池穴
气温直线下降时，人们可以通过按摩穴位来“暖身”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。可主治女性手脚冰凉。
位置：在人的手背手腕上，在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
7、口罩有选择性地戴
在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。
但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时，不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。
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来源：网信河北综合中国天气网、河北天气、河北日报
编辑：曲波
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